Правильная постановка цели «похудеть»:
идем не «ОТ», а «К»

Большинство людей знают, чего они НЕ хотят, а вот с постановками целей возникают проблемы настолько серьезные, что многие не могут их не то что визуализировать, но даже осмелиться сформулировать.

«Все! Я хочу похудеть на ……….., ох…. была-не была! на 15 кг!!!!!!!!!!!
Ну нет… это я, конечно, замахнулась…. Мне бы хоть на 5 кг похудеть….
Да Бог с ним на 5!!!!!! - мне бы толстеть перестать!!!! Что это в конце концов! Ничего не ем, не могу себе лишнюю дольку шоколадки позволить, а прет как на дрожжах!!! Ну сколько это может продолжаться??????!!! Не могу, не хочу больше быть толстой! Все! С понедельника (вторника, среды…) больше никаких себе поблажек!!! Все! Я все решила – начинаю худеть!»

Это стандартный диалог с собой перед тем, как «сесть на диету» с надеждой похудеть.

Что имеем:
  1. ЦЕЛЬ - не могу, не хочу больше быть толстой
  2. СРЕДСТВА - больше никаких себе поблажек
  3. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ - с надеждой похудеть
Если Вы имеете перечисленное выше (или даже 1 пункт из 3-х применим к Вам), то поздравляем с неотвратимым провалом. Хотя нет, может быть рано делать выводы и подождем 1-2 недели, чтобы Вы на собственном опыте убедились в отсутствии результата при таком подходе.
А если Вы уже прошли подобный опыт и не хотите повторить прежних ошибок, то разберем все 3 пункта и всего лишь поменяв цель, средства и эмоциональное состояние обеспечим Вам высочайшую продуктивность действий по преображению себя.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Первое, что мы сделали – это заменили слово «похудеть» на «преображение».
Казалось бы, какая разница?
Все просто.

Наше бессознательное, наши 90% мозговой деятельности, руководят всеми процессами в теле.
Наше бессознательное НЕ ЗНАЕТ СЛОВ, оно мыслит КАРТИНКАМИ, ВИЗУАЛИЗАЦИЯМИ.
ПРИКАЗ ОТ СОЗНАНИЯ
К БЕССОЗНАТЕЛЬНОМУ
ИДЕТ ЧЕРЕЗ ЗРИТЕЛЬНЫЙ ОБРАЗ,
И ИМЕННО ОН РЕАЛИЗУЕТСЯ ВСЕМИ СИСТЕМАМИ ОРГАНИЗМА.

Если кто-то считает, что мыслительные процессы не имеют никакого отношения к деятельности организма, то рекомендуем прочитать статью «Худеем силой мысли» , или просто вспомнить, как учащается пульс при волнении.

еще раз - ЗРИТЕЛЬНЫЙ ОБРАЗ – ЭТО ПРИКАЗ для тела к действию

Какой зрительный образ возникает у Вас при слове «похудеть»?
Возможно, в бессознательное уже записаны картинки с многочисленных реклам – стройняшки-девушки, которых Вы конечно же с собой никак не соотносите,
но чаще всего
«похудеть» – это картинка «быть толстым».
Худеть, уменьшатся может только толстое.
То есть «похудеть» - это запечатать надолго в свое бессознательное себя толстого.

«Преображение» - слово-процесс со смысловым акцентом на результате, на себе новом, цветущем, обновленном и, конечно, похорошевшем и стройном.
«Преображение» - это картинка в бессознательное вдохновляющая и фиксирующая Вас-нового, совсем нового, не просто новое тело – новое все (настроение, легкость, радость, планы).

А теперь вернемся к теме статьи.
Правильная постановка цели «похудеть»:
идем не «ОТ», а «К»

Мы больше не идем ОТ себя толстой с робкой надеждой похудеть, а идем К себе стройной.

Если Вам надо в Париж, то Вы едите В Париж, а не ИЗ Москвы.
ИЗ Москвы можно поехать в абсолютно любую сторону и велика вероятность, что в Париж Вы НЕ ПОПАДЕТЕ.
А вот В Париж можно ехать из любой начальной точки с гарантией, что в Париже ВЫ БУДЕТЕ.


ПРАКТИКА
Ищем фото человека с похожей на Вашу фигурой (низкий, высокий) и желаемой Вами массой тела, распечатываем, приклеиваем ему свою голову и вешаем туда, где Вы часто сможете видеть свою цель.

СВОИ ФОТО ИЗ ПРОШЛОГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗАПРЕЩЕНО!!!
Бессознательное четко знает, что это прошлое и кроме тоски ничего такое фото не вызовет! Мы идем в будущее и прошлое нам вообще не интересно.

ФОТО ДРУГИХ ЛЮДЕЙ С НЕПОХОЖЕЙ ФИГУРОЙ И С СОХРАНЕНИЕМ ИХ ЛИЦА ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗАПРЕЩЕНО!!!
Бессознательное четко знает, что это другой человек, не имеющий к Вам ни малейшего отношения.

Напомним, у нас было
  1. ЦЕЛЬ - не могу, не хочу больше быть толстой
  2. СРЕДСТВА - больше никаких себе поблажек
  3. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ - с надеждой похудеть.

ДОЛЖНО БЫТЬ В ГОЛОВЕ ПЕРЕД ПРЕОБРАЖЕНИЕМ
  1. ЦЕЛЬ – четкая визуализация себя преображенного вплоть до желаемых объемов тела.

  2. СРЕДСТВА – позволяем себе быть неидеальным (подробно в статье «Позвольте себе быть неидеальным») и создаем дефицит калорий (подробно в статье «Какой ежедневный дефицит калорий создавать, чтобы похудеть?»)

  3. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ – следует из правильных первых двух пунктов – счастье, радость, легкость, уверенность в себе и достижении цели.

  4. Добавим еще один необходимый пункт к перечисленному выше.
    Ответив на вопросы:
    что мы хотим (цель) и
    каким образом мы этого добиваемся (средства и эмоциональное состояние)
    обязательно нужно ответить на крайне важный вопрос «а зачем мне это надо?». Но это тема другой статьи «Создаем эффективную мотивацию на похудение»
О силе воли


На главную раздела "Как похудеть"

На Главную



Психология

Темы комьюнити

помощь и поддержка

Индивидуальная работа

избавиться от страданий и боли


Горячие темы
АленаS
45
04.02 в 13:26

Помогают ли тренинги личностного роста?

Была на нескольких тренингах личностного роста. Выходила вдохновленная, появляется вера в себя, свои силы. Казалось, что сейчас все в моих руках и сделаю все. Сил куча была. Вроде все эффективно проходило, к мероприятиям этим претензий нет. А потом спад и даже какое-то опустошение эмоциональное и опять возврат к старому образу жизни, к старым проблемам.
У кого был опыт таких тренингов, поделитесь пожалуйста, помогают ли тренинги, стоит ли еще на них ходить и это со мной что-то не так?
Надежда Александровна
13
03.02 в 22:36

Жертвовать собой во имя ребенка - это плохо ????

Читала предыдущую тему и захотелось поднять этот вопрос. Сначала хотела написать просто комент, но меня это так задело, что решила обсудить всерьез и основательно.
Когда ребенок маленький, то приходится жертвовать всем! Начиная с фигуры и времени и сна и заканчивая вообще всей жизнью. А когда вырастает, то сколько всего нужно? Мы не из богатых. Не бедствуем, но и не шикуем, но все равно одеть ребенка, вырастить, выучить. Вы знаете сколько сейчас вузы стоят?
Я уже не говорю о тех, кто поднял детей в нищие 90-е.
Мне стало очень обидно от фразы Розы Дмитриевны Я этих жертвоприносительниц сразу вижу. Очень обидно. Это крайнее неуважение к женщинам нашей страны, которые несут тяжкий груз!
A
Аноним
82
03.02 в 17:26

Имеет ли женщина с двумя детьми право на любовь?

У меня 2 дочери, 2 и 3 года. Муж ушел год назад, мы остались втроем. Живем на деньги мужа, на работу я еще не выходила, все время с детьми. Себя забросила, у кого погодки меня поймут. Я жила как в тумане, нескончаемые обязанности и днем и ночью, ничего кроме усталости не чувствовала. Когда остались втроем я даже почувствовала облегчение небольшое, нужно меньше готовить и за грязь чувство вины перестало мучить. И когда ребенок ночью не спит, то уже как в транс впадаешь и крик можешь выносить, а муж начинал требовать, чтобы я успокоила и что ему на работу вставать.

Месяц назад познакомилась с мужчиной. Он нам помог в магазин зайти и так то слово за слово разговорились. Потом опять случайно встретились. Он с собакой гулял, я с дочками, опять разговорились. Запал мне в душу. Поймала себя мысли, что на следующую прогулку стараюсь собраться в то же время и стала искать косметику. Осознала, что не красилась, как вторая дочка родилась, одеваться стала поэффектней. Нарядилась в пальто с джинсами вместо куртки со спортивными штанами ))

Получилось так встречаться каждый день. Он в одно время с собакой гуляет после работы и живет один, домой не торопился. И 3 дня назад пригласил нас в кафе. С малютками, конечно, особо не поговорить, они постоянного внимания требуют. Когда прощались, он так намекнул, что будет раз со мной увидеться но вдвоем. Вчера я его не видела. В привычное время с собакой он не выходил. Скучаю очень. Конечно, хотелось бы увидеться вдвоем. Я только об этом и думаю все дни. Понимаю, что влюбилась. Но я прежде всего мать. Мне мама всегда говорила, что как только рождается первый ребенок, то ты умираешь, твоя жизнь больше тебе не принадлежит. Я это, конечно, понимаю.

Мне нужен совет, помощь. Что мне теперь делать? Или выкинуть из головы эту глупость и жить как и прежде, потихоньку пройдет, уляжется?
Смородинка
52
02.02 в 13:26

Не могу заставить себя начать худеть. Планировала начать с понедельника

Народ! Дайте волшебный пендель! Прошлым летом мне было от себя противно, но уже ничего не сделать. Я давно в толстушках и много всего перепробовала, здравый смысл есть, что за месяц похудею иллюзий нет. Вот я себе и обещала, что к следующему году начну худеть зимой. Перед новым годом совесть была чиста, в январе я откладывала 2 недели и потом решила, что с первого понедельника февраля. И вот он, это понедельник и я понимаю, что просто не могу себя заставить. Если не сейчас, то я просто себя возненавижу! 4 месяца на 20кг нужно минимум, я это точно понимаю. Спасайте человека!
A
Аноним
27
30.01 в 23:01

Очень плохо, а жалеть себя не получается

Проработала в индивидуальной работе несколько убеждений. Значения этому особого не придала. Ничего не поменялось. Сегодня опять пришел отказ, не могу найти работу уже 3 месяца, но реакция странная. Связано это с работой с убеждениями или нет? Хочется понять как у других происходит. Реакция странная. Как будто по привычке собралась плакать, и не получилось. Нет такой эмоции. Покой внутри. Удивилась. Еще раз прочитала отказ. Прикинула, куда еще отправить резюме и сколько хватит денег. Спокойно. Разумно. Странно. Это я вытесняю эмоции? Или их действительно нет?
A
Аноним
25
30.01 в 22:10

Хороший ребенок – это какой?

Нашла ошибочное управляющее убеждение, но сомневаюсь в его ошибочности. Если начать сначала, то детство было тяжелое, родители всегда тяжело работали и я с сестрой была воспитана так, что нужно помогать им по мере возможностей. Сколько себя помню, то полы должны были быть чистые и все убрано. Сейчас я только осознала, что хороший ребенок это тот, кто помогает и собой не обременяет. Родители приходят уставшие, шуметь нельзя, им тяжело и без нас и проблемы добавлять не надо. Вышло это в то, что всю жизнь я старалась никому не приносить проблем и быть незаметной, не шуметь. Тяжело это было. Я очень старалась. Только здесь, на L-Balance выяснилось, что стремление быть хорошей именно таким способом, по этому убеждению было моим жизненным сценарием. Последствия тяжелые – меня никто не уважает, я как будто приведение – и есть я и нет меня. При этом я выполняю очень много работы и дом на мне и на производстве за многое несу ответственность, работаю много, но это как бы никто не замечает. Теперь только я понимаю, как оказалось в такой ситуации.
С L-Balance, это я про индивидуальную работу, мы дошли до формулировки ошибочного управляющего убеждения, который оказался и жизненным сценарием. Звучит так «быть хорошей значит помогать максимально много и не шуметь, сделать свое присутствие незаметным». Я и своих детей воспитывала также. Сформулировать это было большим облегчением, стали поняты причинно-следствие связи, почему меня люди используют и при этом не замечают. Но дальше я продвинуться не могу уже 2 недели. Я по прежнему считаю, что хороший ребенок – это тот, кто помогает и не обременяет собой. Помогите. Какие хорошие дети на ваш взгляд?
Новые статьи



Похудение без диет - это не чудо,
а работа с глубинными структурами
психики



Изменить себя – это большой, огромный труд.
А еще точнее можно сказать,
что это самый сложный и самый тяжелый труд,
какой только может быть в нашем мире.

Почему так сложно? ...

читать дальше



Вы знаете, что такое
психическая боль?



А Вы знаете, что в 2003 г в американской психологии был прорыв,
когда группа исследователей доказала, что психическая боль
создается в нашей нервной системе такими же структурами, как и физическая.

А дальше был еще один прорыв, когда, опять американцы, доказали, что психическая боль намного сильнее физической.
Крайне тяжело переносима!

читать дальше












Как возникают проблемы
и почему они повторяются


У каждого взрослого человека есть система ценностей – набор убеждений о мире и людях, о себе. Исходя из этих убеждений предпринимается каждое действие.
Каждое!
Проблемы возникают тогда, когда убеждения человека ошибочны.

Пример ошибочного убеждения ...
читать дальше












© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com