ПСИХОЛОГИЯ
похудение без насилия над собой

ДИЕТОЛОГИЯ
|

Как похудеть,
нарастить мышцы,
быть здоровым

1 шаг
ставлю цель и
считаю потребность в еде

2 шаг
калькулятор
расхода калорий

3 шаг
калькулятор
питания

4 шаг
графики
веса и объемов тела

Статьи раздела

для кого

суть

ступени

опрос

1. Наблюдение

2. Теория

3. Освобождение

Соцсеть
Консультации
психолога
перейти в
графики
перейти в
калькулятор потребности
перейти в
калькулятор расхода калорий
перейти в
калькулятор питания

Правильное

питание

в 3 шага!

Главная > Диетология - правильное питание > Статьи > Главная страница раздела "Как похудеть" > Правильная постановка цели «похудеть»: идем не «ОТ», а «К»


Правильная постановка цели «похудеть»: идем не «ОТ», а «К»

Большинство людей знают, чего они НЕ хотят, а вот с постановками целей возникают проблемы настолько серьезные, что многие не могут их не то что визуализировать, но даже осмелиться сформулировать.

«Все! Я хочу похудеть на ……….., ох…. была-не была! на 15 кг!!!!!!!!!!!
Ну нет… это я, конечно, замахнулась…. Мне бы хоть на 5 кг похудеть….
Да Бог с ним на 5!!!!!! - мне бы толстеть перестать!!!! Что это в конце концов! Ничего не ем, не могу себе лишнюю дольку шоколадки позволить, а прет как на дрожжах!!! Ну сколько это может продолжаться??????!!! Не могу, не хочу больше быть толстой! Все! С понедельника (вторника, среды…) больше никаких себе поблажек!!! Все! Я все решила – начинаю худеть!»

Это стандартный диалог с собой перед тем, как «сесть на диету» с надеждой похудеть.

Что имеем:
  1. ЦЕЛЬ - не могу, не хочу больше быть толстой
  2. СРЕДСТВА - больше никаких себе поблажек
  3. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ - с надеждой похудеть
Если Вы имеете перечисленное выше (или даже 1 пункт из 3-х применим к Вам), то поздравляем с неотвратимым провалом. Хотя нет, может быть рано делать выводы и подождем 1-2 недели, чтобы Вы на собственном опыте убедились в отсутствии результата при таком подходе.
А если Вы уже прошли подобный опыт и не хотите повторить прежних ошибок, то разберем все 3 пункта и всего лишь поменяв цель, средства и эмоциональное состояние обеспечим Вам высочайшую продуктивность действий по преображению себя.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Первое, что мы сделали – это заменили слово «похудеть» на «преображение».
Казалось бы, какая разница?
Все просто.

Наше бессознательное, наши 90% мозговой деятельности, руководят всеми процессами в теле.
Наше бессознательное НЕ ЗНАЕТ СЛОВ, оно мыслит КАРТИНКАМИ, ВИЗУАЛИЗАЦИЯМИ.
ПРИКАЗ ОТ СОЗНАНИЯ
К БЕССОЗНАТЕЛЬНОМУ
ИДЕТ ЧЕРЕЗ ЗРИТЕЛЬНЫЙ ОБРАЗ,
И ИМЕННО ОН РЕАЛИЗУЕТСЯ ВСЕМИ СИСТЕМАМИ ОРГАНИЗМА.

Если кто-то считает, что мыслительные процессы не имеют никакого отношения к деятельности организма, то рекомендуем прочитать статью «Худеем силой мысли» , или просто вспомнить, как учащается пульс при волнении.

еще раз - ЗРИТЕЛЬНЫЙ ОБРАЗ – ЭТО ПРИКАЗ для тела к действию

Какой зрительный образ возникает у Вас при слове «похудеть»?
Возможно, в бессознательное уже записаны картинки с многочисленных реклам – стройняшки-девушки, которых Вы конечно же с собой никак не соотносите,
но чаще всего
«похудеть» – это картинка «быть толстым».
Худеть, уменьшатся может только толстое.
То есть «похудеть» - это запечатать надолго в свое бессознательное себя толстого.

«Преображение» - слово-процесс со смысловым акцентом на результате, на себе новом, цветущем, обновленном и, конечно, похорошевшем и стройном.
«Преображение» - это картинка в бессознательное вдохновляющая и фиксирующая Вас-нового, совсем нового, не просто новое тело – новое все (настроение, легкость, радость, планы).

А теперь вернемся к теме статьи.
Правильная постановка цели «похудеть»:
идем не «ОТ», а «К»

Мы больше не идем ОТ себя толстой с робкой надеждой похудеть, а идем К себе стройной.

Если Вам надо в Париж, то Вы едите В Париж, а не ИЗ Москвы.
ИЗ Москвы можно поехать в абсолютно любую сторону и велика вероятность, что в Париж Вы НЕ ПОПАДЕТЕ.
А вот В Париж можно ехать из любой начальной точки с гарантией, что в Париже ВЫ БУДЕТЕ.


ПРАКТИКА
Ищем фото человека с похожей на Вашу фигурой (низкий, высокий) и желаемой Вами массой тела, распечатываем, приклеиваем ему свою голову и вешаем туда, где Вы часто сможете видеть свою цель.

СВОИ ФОТО ИЗ ПРОШЛОГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗАПРЕЩЕНО!!!
Бессознательное четко знает, что это прошлое и кроме тоски ничего такое фото не вызовет! Мы идем в будущее и прошлое нам вообще не интересно.

ФОТО ДРУГИХ ЛЮДЕЙ С НЕПОХОЖЕЙ ФИГУРОЙ И С СОХРАНЕНИЕМ ИХ ЛИЦА ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗАПРЕЩЕНО!!!
Бессознательное четко знает, что это другой человек, не имеющий к Вам ни малейшего отношения.

Напомним, у нас было
  1. ЦЕЛЬ - не могу, не хочу больше быть толстой
  2. СРЕДСТВА - больше никаких себе поблажек
  3. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ - с надеждой похудеть.

ДОЛЖНО БЫТЬ В ГОЛОВЕ ПЕРЕД ПРЕОБРАЖЕНИЕМ
  1. ЦЕЛЬ – четкая визуализация себя преображенного вплоть до желаемых объемов тела.

  2. СРЕДСТВА – позволяем себе быть неидеальным (подробно в статье «Позвольте себе быть неидеальным») и создаем дефицит калорий (подробно в статье «Какой ежедневный дефицит калорий создавать, чтобы похудеть?»)

  3. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ – следует из правильных первых двух пунктов – счастье, радость, легкость, уверенность в себе и достижении цели.

  4. Добавим еще один необходимый пункт к перечисленному выше.
    Ответив на вопросы:
    что мы хотим (цель) и
    каким образом мы этого добиваемся (средства и эмоциональное состояние)
    обязательно нужно ответить на крайне важный вопрос «а зачем мне это надо?». Но это тема другой статьи «Создаем эффективную мотивацию на похудение»
О силе воли


На главную раздела "Как похудеть"

На Главную

Рецепты




ПОДЕЛИТЬСЯ

КОММЕНТАРИИ
0


ВАШ КОММЕНТАРИЙ:
КАК ПОХУДЕТЬ
изучаем 3 ЭТАПА ЗДОРОВОГО
снижения массы тела
КАК ОТЛИЧИТЬ ПРАВИЛЬНОЕ похудение
от ОПАСНОГО для здоровья
разбираемся в причинах
ЧУВСТВА ГОЛОДА
как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ в домашних условиях:
самые эффективные методы
худеть НОЧЬЮ –
правда или миф
меняем ОТНОШЕНИЕ И ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ
во время преображения
простой секрет
увеличения СИЛЫ ВОЛИ
ДИЕТЫ
диета «минус 60» -
правила, эффективность, безопасность
ГОЛОДАНИЕ:
о Поле Брэгге
почему БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
эффективна для похудения
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
для похудения
ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ –
эффективность и вред
как организм ГОЛОДАЮЩЕГО человека
обеспечивается энергией
как уменьшить
ВРЕД БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ
РЕЦЕПТЫ
Овощи запеченные в горшочке с
грибами, мясом или рыбой
Лёгкий завтрак
омлет с грибами
Маффины из овсяных хлопьев
диетические
Гуляш левеш
Диетическая творожная
запеканка
Форель
запеченная с овощами
Шоколадно-банановые
маффины






© 2015-2016 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com