Еда как награда, радость и утешение

В необходимости написания данной статьи нас убедил комментарий пользователя tanya0037 в статье «Этапы похудения или почему опять не получилось».

tanya0037 пишет:
«Опять обращаюсь к вам с благодарностью. Очень полезно освещать не только вопросы питания, но и психологические. У меня постоянные сбои. Я начинаю себя жалеть - есть и результаты уходят. Сейчас опять начну с нуля. Я постараюсь с вашей помощью добиться результатов. Спасибо.»


Написанное в данном комментарии отражает причину большинства неудач на пути к стройному телу. Да, конечно, все знают, что надо меньше есть, что надо худеть, придумана масса диет. Но для большинства все это остается мечтой. Люди толстеют и кушают лишнее зачастую из-за роли еды, как награды, радости, утешения.

К сожалению, наш мир несовершенен и, не получая заслуженную похвалу, или достаточно положительных эмоции или, что хуже, когда нас обижают, мы компенсируем все это удовольствием от еды.

Доктор Дюкан описывает это так:

«Очень быстро я понял, что под маской чревоугодия и необузданного аппетита прячется потребность самовознаграждения посредством еды, которая для всех толстых людей является непреодолимой и такой же насущной, как инстинкт выживания.

Скоро мне стало ясно, что мы не в состоянии помочь толстому человеку похудеть, давая ему одни только советы, сколько бы здравого смысла и научной аргументации в них ни было.

Человек, принявший решение похудеть, обращается к врачу или методике похудения, чтобы не вести в одиночку борьбу с лишним весом — борьбу, идущую вразрез с его инстинктом выживания.
Этот человек стремится найти внешнюю силу, кого-то, кто сопровождал бы его и давал бы ему четкие инструкции — как раз то самое, что он больше всего ненавидит, — инструкции, именно инструкции, ибо для него немыслимо в одиночку определить точные дни, время и способы пищевого воздержания.

Толстый человек без всякого стыда признает свою слабость (да и почему ему должно быть стыдно?) и незрелость своих решений, когда речь идет о его весе. Я повидал на своем веку разных толстяков: и мужчин, и женщин; разного социального происхождения: обычных людей и звезд, руководителей, банкиров и политиков; умных и блестящих людей.

Все они сидели напротив меня и рассказывали мне о своей поразительной слабости к еде, о своем безволии и безудержном аппетите прожорливых детей. Очевидно, что большинство из них еще с раннего детства тайно освоили легкую тактику использования пищи для компенсации стресса или недовольства.

И какой бы разумной и логичной ни казалась рекомендация врача, она не поможет (а если и поможет, то ненадолго) сопротивляться этому оборонительному рефлексу, выработавшемуся с самого детства.»


Подробно о докторе Дюкане на странице


Если все перечисленное выше про Вас, то спасением может стать такой набор действий:
  1. Исключите из своей жизни сахар и продукты,
    содержащие простые углеводы в большом количестве.

  2. Если нестерпимо хочется сладкого – съешьте,
    но только покупайте продукты для диабетиков (на фруктозе).

  3. Если нестерпимо хочется «обожраться» - позвольте себе наесться «до отвала», но только белковых продуктов.

  4. Начните фиксировать в калькуляторе калорий и жизненно важных веществ ВСЕ, что Вы едите. Это заставит Вас осознать происходящее, Вы невольно запомните калорийность и содержание веществ в любимых продуктах и постепенно, без стресса и лишений, перейдете на сбалансированное и правильное питание (подробно на странице)



На главную раздела "Как похудеть"

На Главную



Психология


Быть услышанным, расслабиться, выговориться



Каждый день приносит эмоции, напряжения, сомнения, неприятные мысли. Окружение требует внимания и сдержанности:
нельзя накричать на ребенка, что бы не происходило у Вас в душе,
нельзя накричать на клиента, чем бы он Вас не вымотал,
нельзя ..., нельзя ...
будь такой-то и такой-то....

Поход к психологу требует какой-то проблемы, подружке каждый день звонить не станешь, у неё своих проблем хватает.

КУДА ДЕТЬ НАКОПЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ и МЫСЛИ, чтобы они НЕ РАЗОРВАЛИ ИЗНУТРИ?

Читать дальше...












© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com