Гормоны, влияющие на вес

Многие девушки, женщины и мужчины, страдающие избыточным весом, иногда сетуют на то, что, сколько бы они не худели, сколько не прилагали усилий, но вес упорно стоит на месте.
Что это?
Неправильное, не сбалансированное питание, отсутствие физических нагрузок, неправильный ритм жизни?
Да, это бесспорно все может влиять, но, возможно, вся тайна кроется в простом, но одновременно сложном нарушении – нарушении гормонального фона.

Эндокринная система – очень сложный, до сих пор не полностью изученный механизм, в котором каждый гормон, подобно шестеренке в часах, взаимодействует друг с другом.
Достаточно одной «шестеренке» выйти из строя, как это повлечет полный хаос в работе организма, одним из проявлений которого является сбой в метаболизме и не контролированный набор веса. Какие же гормоны активно участвуют в обмене веществ? Почему женщины страдают ожирением гораздо чаще мужчин? К какому врачу обращаться при подозрении на дисбаланс гормонов? Все это мы рассмотрим ниже в нашей статье.

Одним из самых часто встречающихся сбоев в гормональном фоне является нарушение выработки гормонов щитовидной железы. Тиреоидных (производимых щитовидной железой гормонов) достаточно много, но нас больше всего интересует тироксин, который непосредственно влияет на метаболизм. При пониженной выработке тироксина даже при употреблении в пищу очень низкокалорийных продуктов организм очень быстро набирает вес. Так же у человека появляется апатия, сонливость, синдром хронической усталости и повышается аппетит, что только способствует увеличению веса. Для нормализации работы щитовидной железы очень важно достаточное количество йода в организме. Но, самолечением заниматься категорически запрещено, так как можно только навредить.
Что же делать?
Мы настоятельно рекомендуем раз в полгода обращаться к врачу эндокринологу, который произведет полное обследование (визуальный осмотр, назначит нужные анализы и если потребуется, то направит на УЗИ), а после чего, если будет нужно, определит лечение.


Следующим по частоте нарушений у людей, страдающих избыточным весом, является недостаток выработки гормонов поджелудочной железы – инсулина и глюкагона. Причина этого нарушения может быть различна – от врожденной патологии до перенесенного острого панкреатита или даже сильного стресса. У инсулина и глюкагона противоположное действие. Инсулин регулирует уровень сахара в крови, отправляя лишний откладываться в жировые отложения, либо в мышцы для последующего сжигания. Глюкагон же, наоборот, при снижении глюкозы выбрасывает ее в кровь, для поддержания баланса. При нарушении этого механизма (а чаще происходит недостаточность выработки именно инсулина) количество глюкозы в крови увеличивается, возникает заболевание, называемое сахарным диабетом. При этом люди, страдающие им, часто и имеют избыточный вес.

Для правильной работы поджелудочной железы требуется достаточное употребление в пищу витамина В3, а так же микроэлементов хрома и ванадия.

Для определения уровня глюкозы нужно сдать анализ крови на сахар. Если в нем выявляются отклонения, то нужно обращаться к врачу эндокринологу.
Подробно об инсулине можно прочитать в статье Гормон инсулин. Почему он важен для тех, кто стремится похудеть?


Гормоны надпочечников – кортизол и адреналин играют очень важную роль в регуляции метаболизма.
Эти гормоны подобны по своему действию, они оба ускоряют обмен веществ, но вырабатываются на различные действия. Так кортизол вырабатывается на однократный раздражитель (к примеру, первый прыжок с парашютом) и действует как защитная реакция организма, при последующих раздражителях (повторных прыжках с парашютом) начинает уже вырабатываться адреналин.

У людей с избыточным весом выработка этих гормонов значительно подавляется, что очень влияет на метаболизм, а соответственно и скорость похудения. Регулировать выработку кортизола и адреналина невозможно. Но исходя из выше написанного, можно, по идее, сделать вывод, что для того чтобы быстро похудеть, нужно специально провоцировать стрессовые ситуации.
Поможет ли это?
Да, это в целом работает (многие худеют при продолжительных стрессах), но это может иметь и негативное последствие, так как после воздействия кортизола и адреналина пробуждается аппетит и можно съесть много лишнего, потому таким методом злоупотреблять не стоит.
К тому же при таком методе похудения всегда страдает мышечная масса и нервная система.

«Сигнальные ракеты» нашего организма – лептин и грелин - это гормоны информационного характера.

Лептин вырабатывается в жировых клетках нашего организма и свободно циркулирует по крови, доставляя информацию нашему мозгу о количестве свободного жира, тем самым давая ему понять, нужно еще есть или уже хватит. У людей с избыточным весом лептин теряет свою адекватную способность определять количество жира, поэтому мозг получает неверную информацию.

Грелин вырабатывается в желудке во время попадания питательных веществ в него. Когда организм насыщается, грелин шлет весточку мозгу, что больше есть не нужно. При нарушении метаболизма этого вещества вырабатывается мало, и тогда человек постоянно ощущает чувство голода.


Женские половые гормоны:
эстроген,
прогестерон
и пролактин
.

Эстроген и прогестерон вырабатываются в яичниках. Первый отвечает за распределение жировой ткани по «женскому» типу (на бедрах).

При нехватке эстрогенов жир откладывается на животе (часто можно наблюдать у женщин в менопаузе).

Прогестерон или гормон беременности в норме повышается во второй фазе менструального цикла (после овуляции) и при беременности. Он заставляет организм запасать полезные вещества для благополучного вынашивания плода. Именно поэтому женщины в этот период испытывают повышенный аппетит.

Бывают случаи, когда уровень прогестерона постоянно высок, тогда страдает не только обмен веществ, но и вся репродуктивная система в целом. Организм думает, что он беременный, поэтому происходят сбои в менструальном цикле и не контролированный набор веса. Чтобы избежать этого, нужно обратиться за консультацией к гинекологу-эндокринологу для выяснения полной картины гормонального фона и назначения соответствующего лечения.

Пролактин – гормон вырабатываемый гипофизом. Он отвечает за лактацию (выработку молока после родов). При повышенном синтезе приводит к набору веса и сложностям по его снижению, так как сильно влияет на аппетит. При нарушении работы гипофиза пролактин может «зашкаливать» даже у нерожавшей женщины, при этом нарушается менструальный цикл и даже могут появиться выделения из груди (молозиво). Повышенный пролактин корректируется при помощи назначения специальных препаратов гинекологом-эндокринологом.


Мужские половые гормоны:
тестостерон и
ДГЭА (дегидроэпиандростерон)
.

Тестостерон – гормон вырабатываемый яичками, гормон мышечной массы.
Он природный анаболик и значительно ускоряет обмен веществ, так как использует в качестве энергии клетки жира.
Именно из-за его низкого содержания женскому организму гораздо легче набрать лишний вес, сложнее похудеть и при этом сохранить мышечную массу на должном уровне. При снижении тестостерона у мужчин усиливается накопление жировой ткани в области живота и бедер, происходит снижение потенции.

ДГЭА – вырабатывается в основном в надпочечниках у мужчин, но и у женщин небольшое количество этого гормона есть. Увеличение ДГЭА у мужчин приводит к быстрой потере лишнего веса, а у женщин, наоборот, к набору.

При нарушении баланса мужских половых гормонов следует обратиться к андрологу-эндокринологу (мужчинам) либо гинекологу-эндокринологу (женщинам).


На главную раздела "Как похудеть"

На Главную



Психология

Темы комьюнити

помощь и поддержка

Индивидуальная работа

избавиться от страданий и боли


Горячие темы
A
Аноним
54
11.04 в 12:02

Устала быть идеальной

Родители от меня ждут свершений, а я больше не могу. Такое ощущение, что живу с чувством вины постоянно. Если и удается какой-то день в доме навести порядок, то уж по работе точно что-то не успею, или с ребенком не успею, или спорт прогуляю. Мне кажется, что если я просто сяду на минуту и расслаблюсь, то уже не встану, навалится накопленная годами усталость.

Прочитала про Маяковского как он подкладывала полено под голову, чтобы не разоспаться. Мне уже кажется, что и полено не помогло бы )) Любое горизонтальное положение – это риск вырубиться. Почему со мной так? Смотрю на других людей и у них нормальная жизнь. Приходят с 6 домой, занимаются с деться, ложатся спать нормально, а не в 3 ночи и дом у них чистый и дети воспитанные и в выходные на даче отдыхают. Что со мной не так?
A
Аноним
26
10.04 в 20:37

Понял, что унижал сына

Кроме заголовка сказать нечего. на душе хреново.
A
Аноним
27
05.04 в 20:36

Осознала, что жизнь прошла

Нужна поддержка, очень тяжело. Я рада, что осознание случилось со мной, не жалею о работе с психологом. Я готова прожить горечь, только одной её проживать тяжело. Я даже не знаю, что хочу услышать и поддержка какая мне нужна тоже не знаю.

Мне 48 лет, 4 месяца работаю с психологом, здесь, в индивидуальной работе. Начинала с какой-то ерунды, мне обидное сказали в автобусе и я не могла понять почему так долго это помню, мешало работать. Сюда написала просто как в игрушку, было любопытно. Стали копать вглубь и докопали, что всю жизнь я жизнь откладывала. Сейчас надо потерпеть, а потом будет счастье. А счастья нет, значит сейчас не жизнь, а как репетиция, можно переиграть, потребовать другую роль. Всю жизнь ждала счастья! Счастье! Понимаете? Придуманная картинка улыбающихся людей из рекламы сока! Вот мое счастье! Все вместе и все улыбаются!! А так не бывает! Жизнь – это не семейное фото с застывшими улыбками, это процесс! Как я могла это не видеть, не знать, жить в мечтах настолько слепо????

Мне задали вопрос, когда в очередной раз ныла о не настолько хорошем дне, как хотелось, вопрос что этот день мне никто не вернет! Я могу ныть! Могу обиженно надувать губы и отказываться, мол не то я заказывала! Давайте что-то другое! А день, даже бог с ним! Этот момент, вот прям этот удар по клавиатуре, это вдох, он один!!! Один раз и все! Эти секунды я могу жить! МОГУ ЖИТЬ!!!!!!!!!! МОГУ!!!!!! А я ворочу нос и обижаюсь мол не то заказывали, я ЭТО ЖИТЬ НЕ БУДУ, ПОДОЖДУ ЧЕГО-ТО ПОЛУЧШЕ!!!!! Это они все дураки так живут, потому что дураки и не знают как надо, а я то умная! Я сейчас так жить буду, как у них дураков ума не хватило! Дураками оказались мои родители! Только по факту, они прожили более достойную жизнь. И в профессии достигли результата и нас с сестрами подняли..

Сейчас тяжело и странно. С одной стороны я рада, что оценила невозвратность каждой секунды и сейчас ощущаю ценность просто того факта, что жизнь происходит. Она происходит. Движется. Пульсирует. Замен одних минут на другие не будет! И если я сижу обиженная, то эту минуту я потратила на обиду. Понимаете??? Не меня обидели, не жизнь ко мне не справедлива, не все такое, а это я сейчас, это подаренную минуту трачу на обиду. Я осознала это сейчас. В 48 лет. Осознала, потому что мечты не наступило, а жизнь настоящую я не жила. Я сейчас посижу обиженная в углу и мне вернут с извинениями некачественную судьбу. В углу я просидела ))
Я не знаю зачем пишу ))
Zоя
83
25.02 в 19:58

Не могу больше жить в таком напряжении! Дом на мне! Зарабатывать мне! Дети на мне!

Я вымоталась! Это как крик души. Я не понимаю как так устроено наша общество, что женщина всем всем должна: детям, дому, мужу, на работе! А ей как бы никто ничего не должен! Люди, это что же такое происходит???
АленаS
45
04.02 в 13:26

Помогают ли тренинги личностного роста?

Была на нескольких тренингах личностного роста. Выходила вдохновленная, появляется вера в себя, свои силы. Казалось, что сейчас все в моих руках и сделаю все. Сил куча была. Вроде все эффективно проходило, к мероприятиям этим претензий нет. А потом спад и даже какое-то опустошение эмоциональное и опять возврат к старому образу жизни, к старым проблемам.
У кого был опыт таких тренингов, поделитесь пожалуйста, помогают ли тренинги, стоит ли еще на них ходить и это со мной что-то не так?
Надежда Александровна
13
03.02 в 22:36

Жертвовать собой во имя ребенка - это плохо ????

Читала предыдущую тему и захотелось поднять этот вопрос. Сначала хотела написать просто комент, но меня это так задело, что решила обсудить всерьез и основательно.
Когда ребенок маленький, то приходится жертвовать всем! Начиная с фигуры и времени и сна и заканчивая вообще всей жизнью. А когда вырастает, то сколько всего нужно? Мы не из богатых. Не бедствуем, но и не шикуем, но все равно одеть ребенка, вырастить, выучить. Вы знаете сколько сейчас вузы стоят?
Я уже не говорю о тех, кто поднял детей в нищие 90-е.
Мне стало очень обидно от фразы Розы Дмитриевны Я этих жертвоприносительниц сразу вижу. Очень обидно. Это крайнее неуважение к женщинам нашей страны, которые несут тяжкий груз!
Новые статьи



Похудение без диет - это не чудо,
а работа с глубинными структурами
психики



Изменить себя – это большой, огромный труд.
А еще точнее можно сказать,
что это самый сложный и самый тяжелый труд,
какой только может быть в нашем мире.

Почему так сложно? ...

читать дальше



Вы знаете, что такое
психическая боль?



А Вы знаете, что в 2003 г в американской психологии был прорыв,
когда группа исследователей доказала, что психическая боль
создается в нашей нервной системе такими же структурами, как и физическая.

А дальше был еще один прорыв, когда, опять американцы, доказали, что психическая боль намного сильнее физической.
Крайне тяжело переносима!

читать дальше












Как возникают проблемы
и почему они повторяются


У каждого взрослого человека есть система ценностей – набор убеждений о мире и людях, о себе. Исходя из этих убеждений предпринимается каждое действие.
Каждое!
Проблемы возникают тогда, когда убеждения человека ошибочны.

Пример ошибочного убеждения ...
читать дальше












© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com