Игнорирование успеха в похудении окружающими

Каждому человеку хочется быть здоровым и счастливым, зачастую для этого нужно снизить вес. На практике оказывается, что это довольно упорный труд и не все так легко, как хотелось бы.

Мы так устаем от личностного контроля на работе и дома, а теперь еще необходимо себя дисциплинировать в потреблении пищи. Для многих это оказывается сложным. Когда же вы решились взяться за себя и следовать определенной системе питания, меняете свой образ жизни, то можете столкнуться с непредвиденными трудностями. Казалось бы, что наши близкие и знакомые, пусть не все, но кто-то из них должны нас поддерживать и в случае успешных шагов – радоваться. Приятно, если окружающие понимают тебя и не мешают. Порой можно столкнуться с обратным эффектом. Близкие, знакомые, коллеги далеко не всегда соответствуют нашим ожиданиям, и их реакция может выбить нас из колеи.

Так, одна из проблем, с которой можно встретиться на пути к похудению, - это неприятие окружающими ваших действий и даже уже достигнутого результата. Причем, если вам открыто говорят: Вы хоть и не будете этому рады, но узнаете «в лицо» тех, кто против, услышите возражения в открытых высказываниях.

Рассмотрим скрытое проявление неприятия, которое порой можно принять на свой счет, как объективную оценку ваших усилий. То есть, когда вы уже в пути и есть пройденные этапы, а ваших достижений не замечают.



Игнорирование успеха


В чем данная проблема выражается?
В оценке ваших усилий.

Например,
Вы похудели на 3-4 кг (имея до этого небольшой процент лишнего веса) или на 10-12 кг (имея значительный лишний вес), а ваше окружение не замечает результата.

Весы показывают потерю килограмм, одежда тоже стала где-то «висеть». Вы понимаете, что процесс идет, в душе - волнительно и радостно.

И тут кто-то (подруга/друг, сосед/соседка, коллега или же муж/жена), пренебрежительно сообщает вам:
«Ты похудеть же вроде собирался(ась)? Не получается? Нечего себя мучить, итак вон нервничаешь все время».

Или как бы невзначай спрашивает:
«Ты поправился(ась) что ли? Как-то не так выглядишь».

Причем, бывает и так, что высказывания одного и того же человека противоречат друг другу. Вы можете услышать, что вы вроде бы набрали вес и осунулись одновременно, изморили себя совсем или не похудели, но одежда на вас растянулась. В этот момент вы можете почувствовать ряд негативных эмоций от растерянности и обиды до раздражения и гнева.

«Как же так, - думаете вы, - приложены усилия, вес снизился, а это и незаметно оказывается, тогда зачем я это делаю!? Я хочу стать лучше и здоровее, а мне говорят люди, которых я знаю и чье мнение уважаю, что видят обратное, или, что ничего не изменилось. Если со стороны все смотрится именно так, то может, я преувеличиваю результат?»

Главное в этой ситуации не поддаваться провокации. Ваши близкие в первую очередь обычные люди и быть объективными им бывает очень трудно и не всегда это удается.

Начните с главного - с фактов. Если в начале вашего пути вы слышали фразы: То в первую очередь для себя следует вспомнить, что вы результат получили, хотя и не встретили одобрения. У вас есть фактические доказательства (минус в весе, более свободными стали вещи). Это означает, что чтобы вам не говорили до похудения и сейчас, в процессе, вы действуете правильно. Значит, и сейчас вы должны спокойно продолжить начатое дело.



Нежелание принять изменения с вашей стороны в лучшую сторону


Одна из причин игнорирования вашего успеха - это нежелание принять изменения с вашей стороны в лучшую сторону.

Например, партнер по браку был спокоен в ваших отношениях и уверен, что вы никуда не денетесь. Даже если вы и не собираетесь что-то менять в семейной жизни, то у вас с появлением достижений
следовательно, у партнера на подсознательном уровне меняется вектор восприятия вас и может появиться повод беспокоиться.
Отсюда и отрицание результата.



Не доволен своей фигурой, но сделать ничего не получается (не хочет)


Подруга (друг) может быть не доволен своей фигурой, но сделать ничего не получается (или не хочет даже пытаться), поэтому признавать ваши достижения не входит в психологические интересы этого человека (нужно автоматически признать свою неудачу на фоне вас, а характер не позволяет).



На фоне вас могут почувствовать свою «не идеальность»


Другая причина в том, что люди на фоне вас могут почувствовать свою «не идеальность».

Соседям и коллегам вы можете быть более комфортны с лишним весом, потому что при нормальном весе (без его недостатка и перебора) вы становитесь хотя бы в этом (а для кого-то и в этом тоже) идеальным.
Если характер оппонента не безупречен и «грешит» соперничеством, самоуверенностью (не уверенностью в себе, а именно самоуверенностью), то вы точно не порадуете его своими успехами в чем бы то ни было.



Что делать и как реагировать?


Если Вы столкнулись с описанными выше ситуациями, то
  1. Не вступайте в конфликт - он вам не нужен.
    Лишний стресс - лишний повод для срыва: Вы можете «заесть обиду», разочарование в себе, нарушить систему питания и свести к минимуму уже достигнутое.

    Нужно аргументированно опровергнуть мнение или проигнорировать его, но не ругаться.

    Ваша цель - похудеть для здоровья, обрести баланс между физическим телом и душевным настроением, радоваться себе самому. Если вы достигнете этого, то все остальное станет явным автоматически и аргументы «против» просто потеряют право на существование.

    Вспомните пословицу «Кот Васька слушает, да ест». Вот и вы слушайте, да кушайте в соответствии с выбранной системой питания. Правильно сбалансировать свой рацион и выработать систему питания Вам поможет калькулятор питания.


  2. Если вас убеждают, что хорошего должно быть много, то вспомните, что лучшее враг хорошего, переформулируйте первое утверждение примерно так: большее - враг нормального.


  3. Если после общения с людьми, игнорирующими ваши успехи, вам дискомфортно и обидно, попробуйте выполнить простое психологическое упражнение.

    1. На листке бумаги напишите
      • на сколько вы похудели и
      • за какой период,
      • в чем вы почувствовали благодаря этому улучшения (в самочувствии,
        настроении,
        общении).
    2. На другом листке напишите, что вам сказали.
    3. Сравните, где факты, а где лишь «разговоры».

  4. Не забывайте себя хвалить за достигнутое.


Помните, как и к другим людям, к себе вы тоже должны быть справедливыми.

Расскажите с чем вы сталкивались худея, все ли вас поддерживали, трудно ли вам преодолеть негативную оценку ваших усилий?


На главную раздела "Как похудеть"

На Главную



Психология

Темы комьюнити

помощь и поддержка

Индивидуальная работа

избавиться от страданий и боли


Горячие темы
Zоя
83
25.02 в 19:58

Не могу больше жить в таком напряжении! Дом на мне! Зарабатывать мне! Дети на мне!

Я вымоталась! Это как крик души. Я не понимаю как так устроено наша общество, что женщина всем всем должна: детям, дому, мужу, на работе! А ей как бы никто ничего не должен! Люди, это что же такое происходит???
АленаS
45
04.02 в 13:26

Помогают ли тренинги личностного роста?

Была на нескольких тренингах личностного роста. Выходила вдохновленная, появляется вера в себя, свои силы. Казалось, что сейчас все в моих руках и сделаю все. Сил куча была. Вроде все эффективно проходило, к мероприятиям этим претензий нет. А потом спад и даже какое-то опустошение эмоциональное и опять возврат к старому образу жизни, к старым проблемам.
У кого был опыт таких тренингов, поделитесь пожалуйста, помогают ли тренинги, стоит ли еще на них ходить и это со мной что-то не так?
Надежда Александровна
13
03.02 в 22:36

Жертвовать собой во имя ребенка - это плохо ????

Читала предыдущую тему и захотелось поднять этот вопрос. Сначала хотела написать просто комент, но меня это так задело, что решила обсудить всерьез и основательно.
Когда ребенок маленький, то приходится жертвовать всем! Начиная с фигуры и времени и сна и заканчивая вообще всей жизнью. А когда вырастает, то сколько всего нужно? Мы не из богатых. Не бедствуем, но и не шикуем, но все равно одеть ребенка, вырастить, выучить. Вы знаете сколько сейчас вузы стоят?
Я уже не говорю о тех, кто поднял детей в нищие 90-е.
Мне стало очень обидно от фразы Розы Дмитриевны Я этих жертвоприносительниц сразу вижу. Очень обидно. Это крайнее неуважение к женщинам нашей страны, которые несут тяжкий груз!
A
Аноним
82
03.02 в 17:26

Имеет ли женщина с двумя детьми право на любовь?

У меня 2 дочери, 2 и 3 года. Муж ушел год назад, мы остались втроем. Живем на деньги мужа, на работу я еще не выходила, все время с детьми. Себя забросила, у кого погодки меня поймут. Я жила как в тумане, нескончаемые обязанности и днем и ночью, ничего кроме усталости не чувствовала. Когда остались втроем я даже почувствовала облегчение небольшое, нужно меньше готовить и за грязь чувство вины перестало мучить. И когда ребенок ночью не спит, то уже как в транс впадаешь и крик можешь выносить, а муж начинал требовать, чтобы я успокоила и что ему на работу вставать.

Месяц назад познакомилась с мужчиной. Он нам помог в магазин зайти и так то слово за слово разговорились. Потом опять случайно встретились. Он с собакой гулял, я с дочками, опять разговорились. Запал мне в душу. Поймала себя мысли, что на следующую прогулку стараюсь собраться в то же время и стала искать косметику. Осознала, что не красилась, как вторая дочка родилась, одеваться стала поэффектней. Нарядилась в пальто с джинсами вместо куртки со спортивными штанами ))

Получилось так встречаться каждый день. Он в одно время с собакой гуляет после работы и живет один, домой не торопился. И 3 дня назад пригласил нас в кафе. С малютками, конечно, особо не поговорить, они постоянного внимания требуют. Когда прощались, он так намекнул, что будет раз со мной увидеться но вдвоем. Вчера я его не видела. В привычное время с собакой он не выходил. Скучаю очень. Конечно, хотелось бы увидеться вдвоем. Я только об этом и думаю все дни. Понимаю, что влюбилась. Но я прежде всего мать. Мне мама всегда говорила, что как только рождается первый ребенок, то ты умираешь, твоя жизнь больше тебе не принадлежит. Я это, конечно, понимаю.

Мне нужен совет, помощь. Что мне теперь делать? Или выкинуть из головы эту глупость и жить как и прежде, потихоньку пройдет, уляжется?
Смородинка
52
02.02 в 13:26

Не могу заставить себя начать худеть. Планировала начать с понедельника

Народ! Дайте волшебный пендель! Прошлым летом мне было от себя противно, но уже ничего не сделать. Я давно в толстушках и много всего перепробовала, здравый смысл есть, что за месяц похудею иллюзий нет. Вот я себе и обещала, что к следующему году начну худеть зимой. Перед новым годом совесть была чиста, в январе я откладывала 2 недели и потом решила, что с первого понедельника февраля. И вот он, это понедельник и я понимаю, что просто не могу себя заставить. Если не сейчас, то я просто себя возненавижу! 4 месяца на 20кг нужно минимум, я это точно понимаю. Спасайте человека!
A
Аноним
27
30.01 в 23:01

Очень плохо, а жалеть себя не получается

Проработала в индивидуальной работе несколько убеждений. Значения этому особого не придала. Ничего не поменялось. Сегодня опять пришел отказ, не могу найти работу уже 3 месяца, но реакция странная. Связано это с работой с убеждениями или нет? Хочется понять как у других происходит. Реакция странная. Как будто по привычке собралась плакать, и не получилось. Нет такой эмоции. Покой внутри. Удивилась. Еще раз прочитала отказ. Прикинула, куда еще отправить резюме и сколько хватит денег. Спокойно. Разумно. Странно. Это я вытесняю эмоции? Или их действительно нет?
Новые статьи



Похудение без диет - это не чудо,
а работа с глубинными структурами
психики



Изменить себя – это большой, огромный труд.
А еще точнее можно сказать,
что это самый сложный и самый тяжелый труд,
какой только может быть в нашем мире.

Почему так сложно? ...

читать дальше



Вы знаете, что такое
психическая боль?



А Вы знаете, что в 2003 г в американской психологии был прорыв,
когда группа исследователей доказала, что психическая боль
создается в нашей нервной системе такими же структурами, как и физическая.

А дальше был еще один прорыв, когда, опять американцы, доказали, что психическая боль намного сильнее физической.
Крайне тяжело переносима!

читать дальше












Как возникают проблемы
и почему они повторяются


У каждого взрослого человека есть система ценностей – набор убеждений о мире и людях, о себе. Исходя из этих убеждений предпринимается каждое действие.
Каждое!
Проблемы возникают тогда, когда убеждения человека ошибочны.

Пример ошибочного убеждения ...
читать дальше














© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com