Ламинария (морская капуста) для похудения, сжигания жира

Да, действительно, ламинария (или морская капуста) поможет увидеть на весах снижение массы тела. Но не будем торопиться в выводах и называть это снижение похудением, а детально разберемся, почему оно происходит.

Ламинария помогает уменьшить массу тела по двум причинам.



Причина №1 – слабительное действие


Слабительное действие ламинарии позволяет очистить желудочно-кишечного тракт, что приводит к потере массы тела.

Но
во-первых:
как только слабительно средство перестанет приниматься, наполненность кишечника вернется к естественному состоянию, а вместе с ней и потерянные килограммы;
во-вторых:
ежедневный прием слабительных средств увеличивает скорость прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту, что может привести к ухудшению всасывания жизненно важных веществ.




Причина №2 – содержание большого количества йода


Зачем же нам нужен йод и как он влияет на организм, что становится жизненно важным микроэлементом?

Йод является составной частью гормонов щитовидной железы – тироксина, дийодтирозина, трийодтиронина.

Что же делают эти гормоны?

Они регулируют основной обмен. Не будем останавливаться и подробно рассказывать здесь об основном обмене, т.к. этому посвящена отдельная статья «Основной обмен - что это такое?»

Недостаток йода (менее 100 мкг в сутки) может вызывать гипотиреоз. При этом снижается основной обмен, уменьшается потребление мышцами глюкозы, затруднено использование запасов жира и гликогена, уменьшается мышечная масса и теплопродукция, задерживается вода в организме.

Симптомы гипотиреоза: Конечно, при недостатке йода (гипотиреозе) успешное правильное похудение (за счет сжигание запасов жира) практически невозможно. В данном случае ежедневное употребление ламинарии в небольших количествах может значительно улучшить ситуацию и помочь не только похудеть, но и улучшить здоровье.

Избыток йода может привести к гипертиреозу. Это состояние повышенного производства гормонов щитовидной железы, из-за действия которых увеличивается основой обмен.
Увеличение основного обмена происходит: При гипертиреозе катаболические процессы преобладают над анаболическими.

Состояние избытка гормонов щитовидное железы достаточно опасное и не стоит торопиться его создавать.
При нем наблюдаются следующие внешние проявления: Необходимо отметить, что увеличение производства гормонов щитовидной железы сложно спровоцировать только повышенным потреблением йода. Йод является таким элементом, который не может накапливаться в организме и его избыток с легкостью выводится.

Особенность ламинарии в том, что йода в ней очень много и при ежедневном употреблении больших количеств можно спровоцировать увеличение основного обмена.

100 гр морской капусты содержат 3 гр йода в виде органических соединений и от 50 до 70000 мкг в зависимости от вида и сроков сбора в пересчете на чистый йод. Хранение и термическая обработка разрушает до 65% йода, тем не менее, оставшееся количество достаточно большое и нужно относиться внимательно к ежедневному употреблению ламинарии, стараться не превышать адекватного уровня.

Адекватный уровень среднесуточного потребления йода для взрослого человека – 100-200 мкг.
Если йод получен из ламинарии, этот уровень может достигать 1000 мкг/сут с учетом низкой усваиваемости содержащихся в водорослях йодистых соединений.
Верхний допустимый уровень потребления - 600 мкг/сут.


Хотелось еще раз отметить, что с помощью ламинарии можно нормализовать работу гормонов щитовидной железы, тем самым увеличив основной обмен, если имело место недостаточное потребление йода и связанный с этим гипотиреоз. Но не стоит на протяжении длительного времени ежедневно употреблять более 150-200 гр морской капусты в связи с рисками:
  1. нарушения всасывания веществ в кишечнике;
  2. возникновения гипертиреоза.
Если в рационе присутствуют треска, пикша, палтус, сельдь, креветки, мидии, используется йодированная соль или Вы живете в приморских районах, то не рекомендуется съедать более 100 гр морской капусты в день.

Если Вы живете в горной местности и не употребляете йодированную соль, рыбу и морепродукты, то допустимо съедать до 300 гр ламинарии в сутки.


На главную раздела "Как похудеть"

На Главную



Психология

Темы комьюнити

помощь и поддержка

Индивидуальная работа

избавиться от страданий и боли


Горячие темы
Zоя
83
25.02 в 19:58

Не могу больше жить в таком напряжении! Дом на мне! Зарабатывать мне! Дети на мне!

Я вымоталась! Это как крик души. Я не понимаю как так устроено наша общество, что женщина всем всем должна: детям, дому, мужу, на работе! А ей как бы никто ничего не должен! Люди, это что же такое происходит???
АленаS
45
04.02 в 13:26

Помогают ли тренинги личностного роста?

Была на нескольких тренингах личностного роста. Выходила вдохновленная, появляется вера в себя, свои силы. Казалось, что сейчас все в моих руках и сделаю все. Сил куча была. Вроде все эффективно проходило, к мероприятиям этим претензий нет. А потом спад и даже какое-то опустошение эмоциональное и опять возврат к старому образу жизни, к старым проблемам.
У кого был опыт таких тренингов, поделитесь пожалуйста, помогают ли тренинги, стоит ли еще на них ходить и это со мной что-то не так?
Надежда Александровна
13
03.02 в 22:36

Жертвовать собой во имя ребенка - это плохо ????

Читала предыдущую тему и захотелось поднять этот вопрос. Сначала хотела написать просто комент, но меня это так задело, что решила обсудить всерьез и основательно.
Когда ребенок маленький, то приходится жертвовать всем! Начиная с фигуры и времени и сна и заканчивая вообще всей жизнью. А когда вырастает, то сколько всего нужно? Мы не из богатых. Не бедствуем, но и не шикуем, но все равно одеть ребенка, вырастить, выучить. Вы знаете сколько сейчас вузы стоят?
Я уже не говорю о тех, кто поднял детей в нищие 90-е.
Мне стало очень обидно от фразы Розы Дмитриевны Я этих жертвоприносительниц сразу вижу. Очень обидно. Это крайнее неуважение к женщинам нашей страны, которые несут тяжкий груз!
A
Аноним
82
03.02 в 17:26

Имеет ли женщина с двумя детьми право на любовь?

У меня 2 дочери, 2 и 3 года. Муж ушел год назад, мы остались втроем. Живем на деньги мужа, на работу я еще не выходила, все время с детьми. Себя забросила, у кого погодки меня поймут. Я жила как в тумане, нескончаемые обязанности и днем и ночью, ничего кроме усталости не чувствовала. Когда остались втроем я даже почувствовала облегчение небольшое, нужно меньше готовить и за грязь чувство вины перестало мучить. И когда ребенок ночью не спит, то уже как в транс впадаешь и крик можешь выносить, а муж начинал требовать, чтобы я успокоила и что ему на работу вставать.

Месяц назад познакомилась с мужчиной. Он нам помог в магазин зайти и так то слово за слово разговорились. Потом опять случайно встретились. Он с собакой гулял, я с дочками, опять разговорились. Запал мне в душу. Поймала себя мысли, что на следующую прогулку стараюсь собраться в то же время и стала искать косметику. Осознала, что не красилась, как вторая дочка родилась, одеваться стала поэффектней. Нарядилась в пальто с джинсами вместо куртки со спортивными штанами ))

Получилось так встречаться каждый день. Он в одно время с собакой гуляет после работы и живет один, домой не торопился. И 3 дня назад пригласил нас в кафе. С малютками, конечно, особо не поговорить, они постоянного внимания требуют. Когда прощались, он так намекнул, что будет раз со мной увидеться но вдвоем. Вчера я его не видела. В привычное время с собакой он не выходил. Скучаю очень. Конечно, хотелось бы увидеться вдвоем. Я только об этом и думаю все дни. Понимаю, что влюбилась. Но я прежде всего мать. Мне мама всегда говорила, что как только рождается первый ребенок, то ты умираешь, твоя жизнь больше тебе не принадлежит. Я это, конечно, понимаю.

Мне нужен совет, помощь. Что мне теперь делать? Или выкинуть из головы эту глупость и жить как и прежде, потихоньку пройдет, уляжется?
Смородинка
52
02.02 в 13:26

Не могу заставить себя начать худеть. Планировала начать с понедельника

Народ! Дайте волшебный пендель! Прошлым летом мне было от себя противно, но уже ничего не сделать. Я давно в толстушках и много всего перепробовала, здравый смысл есть, что за месяц похудею иллюзий нет. Вот я себе и обещала, что к следующему году начну худеть зимой. Перед новым годом совесть была чиста, в январе я откладывала 2 недели и потом решила, что с первого понедельника февраля. И вот он, это понедельник и я понимаю, что просто не могу себя заставить. Если не сейчас, то я просто себя возненавижу! 4 месяца на 20кг нужно минимум, я это точно понимаю. Спасайте человека!
A
Аноним
27
30.01 в 23:01

Очень плохо, а жалеть себя не получается

Проработала в индивидуальной работе несколько убеждений. Значения этому особого не придала. Ничего не поменялось. Сегодня опять пришел отказ, не могу найти работу уже 3 месяца, но реакция странная. Связано это с работой с убеждениями или нет? Хочется понять как у других происходит. Реакция странная. Как будто по привычке собралась плакать, и не получилось. Нет такой эмоции. Покой внутри. Удивилась. Еще раз прочитала отказ. Прикинула, куда еще отправить резюме и сколько хватит денег. Спокойно. Разумно. Странно. Это я вытесняю эмоции? Или их действительно нет?
Новые статьи



Похудение без диет - это не чудо,
а работа с глубинными структурами
психики



Изменить себя – это большой, огромный труд.
А еще точнее можно сказать,
что это самый сложный и самый тяжелый труд,
какой только может быть в нашем мире.

Почему так сложно? ...

читать дальше



Вы знаете, что такое
психическая боль?



А Вы знаете, что в 2003 г в американской психологии был прорыв,
когда группа исследователей доказала, что психическая боль
создается в нашей нервной системе такими же структурами, как и физическая.

А дальше был еще один прорыв, когда, опять американцы, доказали, что психическая боль намного сильнее физической.
Крайне тяжело переносима!

читать дальше












Как возникают проблемы
и почему они повторяются


У каждого взрослого человека есть система ценностей – набор убеждений о мире и людях, о себе. Исходя из этих убеждений предпринимается каждое действие.
Каждое!
Проблемы возникают тогда, когда убеждения человека ошибочны.

Пример ошибочного убеждения ...
читать дальше














© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com