Быть услышанным,
расслабиться, выговориться
Правильное
питание

Смородинка

02.02 в 13:26

Не могу заставить себя начать худеть. Планировала начать с понедельника

Народ! Дайте волшебный пендель! Прошлым летом мне было от себя противно, но уже ничего не сделать. Я давно в толстушках и много всего перепробовала, здравый смысл есть, что за месяц похудею иллюзий нет. Вот я себе и обещала, что к следующему году начну худеть зимой. Перед новым годом совесть была чиста, в январе я откладывала 2 недели и потом решила, что с первого понедельника февраля. И вот он, это понедельник и я понимаю, что просто не могу себя заставить. Если не сейчас, то я просто себя возненавижу! 4 месяца на 20кг нужно минимум, я это точно понимаю. Спасайте человека!
52
Ива
02.02 в 13:51
А почему именно к лету? Почему не начали сразу? Зачем это постоянное откладывание?
Смородинка
02.02 в 13:53
Лето – это мотивация хорошая. Среди худеньких девушек выглядеть бегемотом просто невыносимо. А если впереди осень, зима, пуховики, то мотивацию найти очень сложно на такой подвиг многомесячный.
Элиза
02.02 в 13:55
А что такое страшное Вы собрались делать с понедельника, что настолько невыносимо, что начать невозможно?
Смородинка
02.02 в 13:56
Да все как обычно вроде, диета + спорт. Что тут еще придумаешь?
Элиза
02.02 в 13:57
Что за диета?
Смородинка
02.02 в 13:58
мне удалось похудеть 3 года назад на 12 кг по одной диете, но это был ад! Больше удачных попыток не было, пару недель и срывы
Смородинка
02.02 в 13:59
Даже про пару недель я загнула. Неделя и все. Не могу больше…
Смородинка
02.02 в 14:04
Решила взять диету, с которой хоть что-то получилось
Элиза
02.02 в 14:08
Так я и не поняла что за диета
Смородинка
02.02 в 14:10
А названия нет. Я на одном форуме просто наткнулась на меню и мне очень понравилось. Девушка выложила что съела за день
Элиза
02.02 в 14:14
А чем понравилось? Как будто допрос веду ))
АнгелинаИ
02.02 в 14:15
Смородинка, не колитесь!
Смородинка
02.02 в 14:25
Написать что ли? Не поняла шутку про не колоться ((
АнгелинаИ
02.02 в 14:36
Напишите конечно! Будет что обсудить
Смородинка
02.02 в 14:57
Завтрак:
яйцо вареное 1 шт.

Обед:
минтай тушеный – 250 гр.
рис вареный – 70 гр. (по крупе)

Полдник:
яблоко – 1 шт

Ужин:
капуста тушеная – 250 гр.
грудка отварная – 150 гр.
АнгелинаИ
02.02 в 15:07
Так это один день, давайте хоть на неделю
Смородинка
02.02 в 15:17
А это и все. Я же говорю, что это не диета, а просто мне понравилось меню и было эффективно
АнгелинаИ
02.02 в 15:28
В смысле? Вы хотите одно меню есть 4 месяца каждый день одинаковое! И у Вас это даже один раз получилось!???????? Ё!
Риттта32
02.02 в 15:38
ОГО! Мне бы вашу силу воли! Я никогда не смогла бы себя заставить есть каждый день одно и то же! Да еще 4 месяца!!!!!!!!!!!!
Смородинка
02.02 в 15:49
Нет у меня никакой силы воли.. Про 4 месяца пока только мечты…..
Элиза
02.02 в 15:59
Я в шоке. Если мягко. Я не понимаю как так можно себя заставить есть одно и тоже каждый день………
Риттта32
02.02 в 16:00
Смородинка, а что Вам в этом меню понравилось?
Смородинка
02.02 в 16:05
Я люблю тушеную капусту. Очень люблю. Могу её есть каждый день и не надоедает. Я ее вкусно готовлю с морковкой и томатами и еще томатной пасты добавляю
Риттта32
02.02 в 16:06
Хорошо. С капустой понятно. А остальное?
Смородинка
02.02 в 16:09
Остальное тяжело. Особенно рыба противная. Я ее заменяла на грудку, если совсем не хотелось
Petrr
02.02 в 16:14
Смородинка, а вас не напрягало, что меню белковое? Меня бы от такого на сладкое тянуло до срывов
Смородинка
ответ Petrr
02.02 в 16:23
И тянуло. Ночами иногда просыпалась в ужасе, торты снились и что я их пожираю. Были срывы. Но я брала себя в руки. Вот 12кг ушло. Но повторить это я не могу себя заставить. Проблема сейчас бы такой силы воли набраться!!!!!!!!
Риттта32
02.02 в 16:33
Ели грудку 2 раза в день?
Смородинка
ответ Риттта32
02.02 в 16:34
Да. Очень хотелось купить мяса, были срывы пару раз. Я читала, что свинину нельзя, но удержаться не смогла.
Элиза
02.02 в 16:35
Не вижу в свинине ничего плохого, особенно если вареное мясо. Я себе часто делаю щи из свежей капусты. Тарелка тянет всего на 250 ккал + хлеба отрубного 3 кусочка (75 гр тянут на 200 ккал). Я считаю на обед 450 ккал очень хорошо. В общем так и раскидываю по 500 ккал на 3 приема пищи. Сыта. Проблем со срывами нет и сладкое себе позволяю, если укладываюсь.
Смородинка
02.02 в 16:42
Все эти расчеты мне тяжело. Я гуманитарий! Цифры со школы ненавижу.
Элиза
02.02 в 16:46
Это плохо. Если Вы не понимаете калорийность, то стабильного результата не получится.
Смородинка
02.02 в 16:47
Я пробовала калькулятор калорий. Это вообще не мое. Я не понимаю такого. Мне намного проще по готовому списку.
Элиза
02.02 в 16:48
Я бы так не смогла. Мне проще есть что хочется. Я даже себе торт йогуртовый разрешаю. 500 гр по 340 ккал вытягивают на 1700 ккал. Я в такие дни ставлю тренировку на степах. Расход за день в сумме выше съеденного даже с завтраком и ужином. Торт у меня на обед, перед тренировкой. Каждая среда как праздник!! Силы есть на спорт и совесть не мучает и срывов нет. Муж говорит, что попа накачалась, красиво смотрится ))
Риттта32
02.02 в 16:58
Элиза, потрясающая схема!
Смородинка
02.02 в 17:09
Нет. Считать я не хочу. Мне нужна мотивация и сила воли, а диета у меня есть. Я на ней похудела и мне нравится она.
Риттта32
02.02 в 17:09
Смородинка, Вам не диета нравится, а капуста из диеты! Про остальное не услышала ничего хорошего. И Petrr правильно написал, белка много. На один день еще пойдет, но 4 месяца!
Petrr
02.02 в 17:10
Смородинка, я не вижу проблем ни с мотивацией ни с силой воли. У Вас большая проблема со сбалансированным меню. Сделайте хотя бы на неделю, 7 вариантов и из того, что нравится. Вам должно быть комфортно. Вам должно быть вкусно. А рыбу выкидывать.
Риттта32
02.02 в 17:11
Ну да, Petrr дело говорит. Очевидно же.
Смородинка
02.02 в 17:12
Сама я не смогу. Мне проще готовое.
Смородинка
02.02 в 17:14
Если вкусно, то конечно проблем бы не было начать )) Торты каждую среду есть! Каййф!
Элиза
02.02 в 17:18
Идею с тортом мне L-Balance подсказал. Мы начали работу с ревности к мужу. Он ходит в зал, а там фитоняшки, а я спорт просто ненавидела. Диету я могу соблюдать и все посчитаю, но зал очень тяжело давался. Заставляла себя от сильной ревности, она изматывает, скандалила, дома напряженно было. В обсуждении с L-Balance договорились до того, что железо таскать женщине не обязательно, надо выбрать что нравится и поощрение себе очень существенное назначить. Причем гарантированное.
Торт стал моей обязанностью! Теперь в клуб хочу с мужем, мне спокойно, занимаюсь через стеклянную стенку, вижу его, а он на меня заглядываться стал. Мы там правда отжигаем иногда.

Petrr
02.02 в 17:25
Элиза, разумно. Граммотно. Мужу с Вами повезло.
Смородинка
02.02 в 17:35
Элиза, везет вам. Напряга нет
Элиза
02.02 в 17:36
Причем тут везение? Берите все в свои руки и действуйте!
Элиза
02.02 в 17:38
Petrr, спасибо! В краску вогнали )) Надеюсь, что муж такого же мнения ))
Смородинка
02.02 в 17:47
Я и пытаюсь взять в свои руки и действовать. Прошу помощи. Думала как-то меня подстегнёте (( Типо хватит ныть! Выкинь все из холодильника! Ты тряпка жирная. А Вы мне про торты и что у меня сила воли огромная.
Риттта32
02.02 в 17:48
Это не здесь Вам надо было писать. Если я вижу силу воли, так почему я должна на человека говорить, что он тряпка. Ерунда какая-то у Вас в голове. Разумности и осознанности надо добавить.
Смородинка
02.02 в 17:58
Разумность! Осознанность! Более пустых слов в жизни не встречала! Пойду я отсюда на нормальный форум
Риттта32
02.02 в 18:19
К человеку со всей душой, а потом еще и виноватой сделали
Элиза
02.02 в 18:20
Риттта32, ну хочет она пендель, пусть ищет. Думаю найдет быстро. Только что толку? На одном пенделе далеко не улетишь. Голову включать надо.
Petrr
02.02 в 18:21
Это точно.


Индивидуальная работа

избавиться от страданий и боли

Все темы

помощь и поддержка


Мы используем понятия:
  • я-высказывания,
  • когнитивные ошибки,
  • авторство своей жизни,
поэтому писать в комьюнити L-Balance можно только после прохождения курса психологической грамотности.

На данный момент свободных мест нет.

Вы можете начать индивидуальную работу


© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы просим писать
в службу технической поддержки пользователей на
e-mail: support@l-balance.com