Похудение
без диет и насилия над собой
Психология
Правильное
питание

Похудение без диет - это не чудо, а работа с глубинными структурами психики.


Изменить себя – это большой, огромный труд. А еще точнее можно сказать, что это самый сложный и самый тяжелый труд, какой только может быть в нашем мире.



Почему так сложно?

Да потому что мы наследуем стиль поведения, мировоззрение, реакции у родителей.


Это как язык.
Человек разговаривает на родном языке свободно и привычно, описывая явления так, как привык. Речь практически всегда автоматична и очень редко как-то осмысленно подбираются слова. Но даже если и подбираются, то уже из знакомых, так называемого словарного запаса конкретного человека. И человек крайне редко изучает новые слова, чтобы как-то иначе описать то, с чем столкнулся.

То поведение, те реакции, то мировоззрение, которые сейчас у Вас существуют, привели Вас в текущую точку жизни со всеми ее составляющими, и если Вы не измените себя, то внешнее вряд ли изменится.


В тот момент, когда Вы решаете изменить себя, свои реакции, Вы должны четко понимать, что это как изучение другого языка – вместо привычного автоматично произносимого родного слова нужно будет сказать «чужое», непривычное, которое перед этим еще надо будет вспомнить и с огромным усилием вставить в предложение из ряда таких же «чужих» слов.


То есть акцент внимания с ВНЕШНЕГО описываемого события смещается на ВНУТРЕННЮЮ работу


работу по осознанию:
- что я хочу сказать?
- какие слова я знаю (или не знаю и найду в словаре), чтобы это сказать?
- как эти новые и «чужие» слова составить вместе, чтобы мои собеседники поняли меня, мою новую «чужую» для меня самого фразу?

К примеру, когда мы имеет ситуацию с закрепленной функцией еды как антидепрессанта. По дороге домой с работы вместо закрепленной автоматичной реакции на стресс с заходом в магазин и автоматичной покупкой печенья, пельменей и майонеза:
1. делаем внутренний СТОП!
2. снимаем внимание с внешнего и переносим его на внутреннее.
То есть с выбора печенья на внутреннее состояние.
Что я чувствую? - Мне плохо.
От чего плохо? - Что не успеваю сдать отчет.
Почему не успеваю? - Потому что проверяю все по 10 раз.
Почему проверяю по 10 раз? - Потому что очень боюсь сделать ошибку.
Почему боюсь сделать ошибку? - Потому что тогда (!!!!!! И ВОТ ЗДЕСЬ КОРЕНЬ ПРОБЛЕМЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) …… МАМА СКАЖЕТ, ЧТО Я НИКЧЕМНОЕ СУЩЕСТВО, НИ НА ЧТО НЕ ГОДНОЕ И НИЧЕГО ИЗ МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ И ВОН ПЕТЯ НЕ ДЕЛАЕТ ОШИБОК, ЗНАЧИТ ДРУГИЕ МОГУТ, А ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ДАЖЕ ТАКОЙ ПРОСТОЙ ВЕЩИ!!!

А вещь на самом деле может быть не такая уж и простая, а очень, очень сложная, к примеру, математика для чистого гуманитария.

И вот активация сценария, детского неосознанного, когда на любимой работе раз в месяц нужно сдать простейший, но с аналитическо-математическим наполнением отчет. И вот срабатывает блок, и человек просто парализован и никакие антидепрессанты не помогут и уж точно ни в коем случае нельзя сажать себя на диеты и запрещать себе это печенье.
Надо просто осознать – стресс и последующий набор лишнего веса – это всего лишь страх ошибки. ЭТО СТРАХ ОШИБКИ.




Что делать?

1. Разрешить себе быть живым человеком, то есть разрешить себе ошибаться.
Люди не роботы, они ошибаются. Здесь тонкая грань – не программировать себя на ошибку, а РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ОШИБКУ.
То есть когда идет 3-я проверка кусочка отчета и начинают лезть в голову мысли о печенье вдруг осознать происходящее и сказать себе «СТОП! Даже если после 2-х проверок я и пропустил какую-то возможную ошибку, то я разрешаю себе ошибиться и не проверять 3-ий раз».

2. Осознать, что будет, если произойдет худший вариант развития событий.

Ну допустим, ошибка в отчете есть и она настолько серьезная, что Вас даже сильно отругают и даже уволят с работы. И что? Не убью ведь!
И здесь внимание! – а лишний вес и стресс УБИВАЮТ!
ПОНИМАЕТЕ??? Когда-то Вы выбрали способ решения проблемы, который СТРАШНЕЕ самой проблемы.

То есть лучший способ борьбы с головной болью – это гильотина.

Осознали все вышеперечисленное?
Хорошо.
Это треть работы.
Это как выучить по словарю новое слово иностранного языка.
Теперь надо научиться этим пользоваться.

Вторая треть работы – это ЖИЗНЬ 2-х РЕАЛЬНОСТЯХ:
- одна, родная, привычная, знакомая,
- вторая новая, чужая.

Как человек научается говорить на иностранном языке? Он сначала говорит фразу на родном, а потом сам, с трудом ее переводит.
Сначала Ваша психика будет «говорить» привычным образом, а потом Вы будете отлавливать себя на ошибках реагирования, и вспоминать как же на самом деле нужно поступить, и с огромным усилием менять мышление.

Это как «Титаник», который плывет на айсберг:
ситуация ясна и понятна и уже страшно, но эту махину просто так не развернуть и для начала надо остановить двигатели, сказать СТОП! И потом с огромным усилием начать поворот.



Именно здесь большинство бросает начатое.
Здесь действительно очень тяжело.

Ну и последняя – третья часть пути.
В какой-то момент времени ум вдруг сам переходит на «чужую» речь. Слова понятны, просты. Приходит свободное владение иностранным языком.

Лучше всего изучать иностранные языки в группе, еще лучше с носителем языка, а еще лучше хотя бы периодически уезжать в страну, где данный язык родной.

На L-Balance есть такая среду, такое поле общения.
Поддержка единомышленников, выполняющих такую же работу с собой, как и Вы, и поэтому знающие и проживающие те же трудности, что и Вы.

Индивидуальная работа:
выясняем истинные причины затруднений и боли и уничтожаем их осознанием.







Индивидуальная работа

избавиться от страданий и боли

Темы комьюнити

помощь и поддержка


Мы используем понятия:
  • я-высказывания,
  • когнитивные ошибки,
  • авторство своей жизни,
поэтому писать в комьюнити L-Balance можно только после прохождения курса психологической грамотности.

На данный момент свободных мест нет.

Вы можете начать индивидуальную работу


© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы просим писать
в службу технической поддержки пользователей на
e-mail: support@l-balance.com