ПСИХОЛОГИЯ
похудение без насилия над собой

ДИЕТОЛОГИЯ
|

Как похудеть,
нарастить мышцы,
быть здоровым

1 шаг
ставлю цель и
считаю потребность в еде

2 шаг
калькулятор
расхода калорий

3 шаг
калькулятор
питания

4 шаг
графики
веса и объемов тела

Статьи раздела

для кого

суть

ступени

опрос

1. Наблюдение

2. Теория

3. Освобождение

Соцсеть
Консультации
психолога
перейти в
графики
перейти в
калькулятор потребности
перейти в
калькулятор расхода калорий
перейти в
калькулятор питания

Правильное

питание

в 3 шага!

Главная > Диетология - правильное питание > Статьи > Главная страница раздела "Лечебное питание" > Причины остеопороза или как предотвратить ломкость костей у женщин после 45-50 лет


Причины остеопороза или как предотвратить ломкость костей у женщин после 45-50 лет

Данная статья посвящена одному из самых распространенных видов остеопороза – первичному постменопаузальному 1-го типа.

От остеопороза страдает одна треть женщин после наступления менопаузы, а к 75 годам это число достигает половины.
На первый взгляд данное заболевание протекает бессимптомно и пациенты не уделяют какого-то особого внимания своему состоянию, однако статистика неумолима. Не внимательное отношение к себе приводит к страшным последствиям:

20% женщин с переломами шейки бедра умирают в течение 6 месяцев после перелома, а из оставшихся 50% становятся инвалидами, также ужасны последствия после переломов позвонков.


Помимо очевидной причины развития остеопороза – недостатка кальция – у этого состояния есть первопричина и связана она не столько с питанием, сколько с гормональными изменениями.

Многие пациенты с целью профилактики начинают усиленно приимать препараты кальция. Но не стоит забывать, что избыток кальция вреден. Если в питании его значительно больше индивидуальной потребности, то будет происходить отложение солей кальция во внутренних органах и вытеснение из организма фосфора, магния, цинка. Также кальций является одним из ключевых элементов, которые обеспечивают нормальную свертываемость крови, и при его избытке нарушается и эта важнейшая функция.

Предлагаем Вам разобраться в основных причинах. Почему же кости становятся хрупкими у женщин после 45-50 лет?

Наш организм находится в процессе постоянного обновления, в том числе и костная ткань. В кости непрерывно происходят процессы разрушения одних участков и образования на их месте новой ткани. У взрослого здорового человека за 10 лет костная ткань может обновиться практически полностью. Называется этот процесс физиологической регенерацией.
Чтобы понять причины происходящего при остеопорозе рассмотрим более детально процесс образования новой костной ткани. Что нужно, когда происходит строительство чего-то нового? Конечно же, строительный материал и рабочая сила, которая сложит груду строительного материала в прочную конструкцию. Так и с костной тканью. Повышенный кровоток около кости приносит строительный материал – кальций и фосфор. А высокое напряжение углекислого газа и глюкоза в крови являются той рабочей силой, которые образовывают очаг кальцификации.

Казалось бы, вполне достаточно съедать кальций и фосфор в соответствии с индивидуальной потребностью и проблем с крепостью костей не возникнет. Но если вы немного вспомните основы любого строительного процесса, то без труда ответите на вопрос: что еще необходимо на стройплощадке кроме строительного материала и рабочей силы? Затрудняетесь? Ответ очень прост – необходим руководитель, который отдаст приказ, который скоординирует рабочих и организует процесс. Без приказа ничего двигаться не начнет. Такими руководителями в нашем организме являются гормоны, и именно они (гормоны) играют ключевую роль в образовании новой костной ткани. Как, впрочем, и в разрушении старой.

Регулировкой происходящий в кости процессов занимается целый ряд гормонов, но ведущую роль в минерализации играют кальцитриол, паратирин, кальцитонин и эстрогены.

Исходя из темы статьи, самыми интересными для нас будут гормоны кальцитонин и эстрогены.
Кальцитонин секретируется клетками щитовидной железы. Сигналом для производства кальцитонина является увеличение кальция в крови. Как только уровень кальция в крови будет снижаться, то и секреция гормона кальцитонина уменьшится. Таким образом, с помощью кальцитонина регулируется необходимый для нормального функционирования организма уровень кальция в крови. Кальцитонин блокирует высвобождение кальция из кости. Получается, когда этого гормона много, высвобождение кальция заблокировано. А когда уровень кальция в крови падает до критических значений и с пищей его не поступает, то выработка кальцитонина прекращается и его отсутствие делает возможным высвобождение кальция из кости.

Объясним, почему мы так детально остановились на гормоне кальцитонине. Дело в том, что у женщин секреция этого гормона регулируется не только уровнем кальция в крови, но и сильно зависит от эстрогенов. При небольшом количестве эстрогенов секреция кальцитонина тоже снижается.

Вот и родилась цепочка причинно-следственных связей: в постменопаузальном периоде у женщин снижено количество эстрогенов, что ведет к понижению выработки кальцитонина, а отсутствие кальцитонина делает возможным ускоренное высвобождение кальция из костной ткани.

Вот так кости могут терять драгоценный кальций даже при достаточном поступлении его с пищей. А значит, костная ткань становится все менее прочной, возникает остеопороз.

Также эстрогены могут действовать напрямую на клетки костной ткани, ведь на остеобластах (клетках костной ткани) есть рецепторы, воспринимающие приказы от эстрогенов. И когда в организме дефицит этих гормонов, то остеобласты начинают стимулировать остеокласты. Остеокласты – это также клетки костной ткани, которые выделяют Н-ионы, растворяющие минералы кости, разрушающие кость.

Таким образом, ключевую роль в развитии остеопороза у женщин после 45-50 лет играет дефицит гормонов эстрогенов. Конечно же, достаточное количество в рационе кальция и фосфора – это необходимое условие здоровых и крепких костей. Но без гормональной терапии вылечить постменопаузальный остеопороз практически невозможно.

При малейших подозрениях, а лучше по достижению возраста 50 лет, необходимо произвести диагностику остеопороза. Для этого проходят процедуру костной денситометрии. Она позволит определить минеральную плотность костей. Реже используется рентгенография.

Если критерий «Т» по данным денситометрии меньше -2,5, то значит имеет место остеопороз;

Если критерий «Т» меньше -1,0, но больше -2,5, то устанавливается диагноз остеопения.

При подтверждении диагноза остеопороза производится заместительная терапия эстрогенами. Она может использоваться как для лечения, так и для профилактики. Совместно с питанием, удовлетворяющим потребности организма в кальции и фосфоре, эта терапия может вернуть Вашим костям твердость и убережет от страшных переломов.


Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Узнать свою норму потребления кальция и фосфора можно здесь.

Узнать, соответствует ли съеденное Вами за день Вашей индивидуальной норме потребления, можно здесь.



На главную раздела "Лечебное питание"

На Главную

Рецепты




ПОДЕЛИТЬСЯ

КОММЕНТАРИИ
0


ВАШ КОММЕНТАРИЙ:
КАК ПОХУДЕТЬ
изучаем 3 ЭТАПА ЗДОРОВОГО
снижения массы тела
КАК ОТЛИЧИТЬ ПРАВИЛЬНОЕ похудение
от ОПАСНОГО для здоровья
разбираемся в причинах
ЧУВСТВА ГОЛОДА
как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ в домашних условиях:
самые эффективные методы
худеть НОЧЬЮ –
правда или миф
меняем ОТНОШЕНИЕ И ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ
во время преображения
простой секрет
увеличения СИЛЫ ВОЛИ
ДИЕТЫ
диета «минус 60» -
правила, эффективность, безопасность
ГОЛОДАНИЕ:
о Поле Брэгге
почему БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
эффективна для похудения
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
для похудения
ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ –
эффективность и вред
как организм ГОЛОДАЮЩЕГО человека
обеспечивается энергией
как уменьшить
ВРЕД БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ
РЕЦЕПТЫ
Овощи запеченные в горшочке с
грибами, мясом или рыбой
Лёгкий завтрак
омлет с грибами
Маффины из овсяных хлопьев
диетические
Гуляш левеш
Диетическая творожная
запеканка
Форель
запеченная с овощами
Шоколадно-банановые
маффины






© 2015-2016 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com