Правильное питание в 3 шага!
расчет
ПОТРЕБНОСТИ
шаг 1
калькулятор
РАСХОДА калорий
шаг 2
калькулятор
ПИТАНИЯ
шаг 3
графики
ВЕСА и ОБЪЕМОВ ТЕЛА
результат

Расход калорий

детальный индивидуальный расчет по методике ФАО/ВОЗ/УООН, Рим, 2004 (ISBN 92-5-105212-3, ISSN 1813-3932)*

О калькуляторe



Здесь записываю физическую нагрузку
и помню: Потребление калорий считаю в калькуляторе питания (шаг 3)

РАСЧЕТ за 15 октября 2019 г (сегодня)




ОСНОВНОЙ ОБМЕН (ОО), ккал

коэффициент
ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ (кФН)

затраты
на УСВОЕНИЕ ПИЩИ (СДДП), ккал

СУТОЧНЫЙ
РАСХОД КАЛОРИЙ, ккал
* + = 0

При наличии расчета ОО в предыдущие дни берется значение наиболее близкой к текущему дню даты

ДНЕВНИК РАСХОДА КАЛОРИЙ



предыдущий
октябрь 2019
следущий
ПОДЕЛИТЬСЯ

*Расчет только для здоровых людей старше 18 лет.
НЕ УЧИТЫВАЕТ энергозатраты при беременности и лактации, а также на рост детей.


Психология


Быть услышанным, расслабиться, выговориться



Каждый день приносит эмоции, напряжения, сомнения, неприятные мысли. Окружение требует внимания и сдержанности:
нельзя накричать на ребенка, что бы не происходило у Вас в душе,
нельзя накричать на клиента, чем бы он Вас не вымотал,
нельзя ..., нельзя ...
будь такой-то и такой-то....

Поход к психологу требует какой-то проблемы, подружке каждый день звонить не станешь, у неё своих проблем хватает.

КУДА ДЕТЬ НАКОПЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ и МЫСЛИ, чтобы они НЕ РАЗОРВАЛИ ИЗНУТРИ?

Читать дальше...












© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com