Вы находитесь на старой версии сайта.
Обновленная версия калькуляторов калорий, АДАПТИРОВАНА ПОД МАЛЕНЬКИЕ ЭКРАНЫ, на сайте KgMinus.ru

ВСЕ РАСЧЁТЫ ДОСТУПНЫ под тем же паролем и логином. Если забыли пароль - пишите на support@kgminus.ru

Калькулятор нормы калорий, витаминов, минералов

Калькулятор съеденных калорий

Калькулятор расхода калорий

Набор в 13-ый поток марафона
"Худеем с умом маленькими уверенными шагами"
идет с 31 января (понедельник) до 7 февраля включительно!
Узнать подробнее ...

Расход калорий

детальный индивидуальный расчет по методике ФАО/ВОЗ/УООН, Рим, 2004 (ISBN 92-5-105212-3, ISSN 1813-3932)*

О калькуляторe



Здесь записываю физическую нагрузку
и помню:

• хочу похудеть - ем ккал на 20-40% меньше, чем потратил;
• хочу сохранить вес тела - ем ккал столько же, сколько потратил;
• хочу нарастить мышечную массу - ем ккал и белка на 10-30% больше,
  чем моя потребность.

Потребление калорий считаю в калькуляторе питания (шаг 3)