ПСИХОЛОГИЯ
похудение без насилия над собой

ДИЕТОЛОГИЯ
| |

Как похудеть,
нарастить мышцы,
быть здоровым

1 шаг
ставлю цель и
считаю потребность в еде

2 шаг
калькулятор
расхода калорий

3 шаг
калькулятор
питания

4 шаг
графики
веса и объемов тела

Статьи раздела

для кого

суть

ступени

опрос

1. Наблюдение

2. Теория

3. Освобождение

Соцсеть
Консультации
психолога

Правильное питание

в 3 шага!

Главная > Диетология - правильное питание > Калькуляторы > 2 шаг. Дневник и калькулятор расхода калорий


Расход калорий

дневник и калькулятор

детальный индивидуальный расчет по методике ФАО/ВОЗ/УООН, Рим, 2004 (ISBN 92-5-105212-3, ISSN 1813-3932)

О калькуляторe



Здесь записываю физическую нагрузку
и помню: Потребление калорий считаю в калькуляторе питания (шаг 3)


Расчет только для здоровых людей старше 18 лет.
НЕ УЧИТЫВАЕТ энергозатраты при беременности и лактации, а также на рост детей.

РАСЧЕТ за 21 сентября 2017 г (сегодня)




ОСНОВНОЙ ОБМЕН (ОО), ккал

коэффициент
ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ (кФН)

затраты
на УСВОЕНИЕ ПИЩИ (СДДП), ккал

СУТОЧНЫЙ
РАСХОД КАЛОРИЙ, ккал
* + = 0

При наличии расчета ОО в предыдущие дни берется значение наиболее близкой к текущему дню даты

ДНЕВНИК РАСХОДА КАЛОРИЙ



предыдущий
сентябрь 2017
следущий
ПОДЕЛИТЬСЯ








© 2015-2016 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com