ПСИХОЛОГИЯ
похудение без насилия над собой

ДИЕТОЛОГИЯ
|

Как похудеть,
нарастить мышцы,
быть здоровым

1 шаг
ставлю цель и
считаю потребность в еде

2 шаг
калькулятор
расхода калорий

3 шаг
калькулятор
питания

4 шаг
графики
веса и объемов тела

Статьи раздела

для кого

суть

ступени

опрос

1. Наблюдение

2. Теория

3. Освобождение

Соцсеть
Консультации
психолога
перейти в
графики
перейти в
калькулятор потребности
перейти в
калькулятор расхода калорий
перейти в
калькулятор питания

Правильное

питание

в 3 шага!

Главная > Диетология - правильное питание > Статьи > Главная страница раздела "Детское питание" > Правильное питание детей


Правильное питание детей

Часто ли мы задумываемся о питании детей? Ну конечно же в первый год жизни малыша! В этот нежный и ответственный период заботливая мамочка читает книжки, покупает специальное питание и рассчитывает, соответствует ли норме съеденное. И врач помогает родителям, отслеживая набор веса малышом.

А дальше?

Вот малышу исполнился долгожданный годик и мы начинаем говорить ему (и себе!), что он уже большой.
А понимание правильного питания ребенка сводится к фразам: надо есть больше фруктов, а чипсы и Макдоналдс – вредно.
Ребенку уделяется все меньше внимания и вскоре, он садиться за стол со взрослыми и его питание перестает отличаться от питания родителей (далеко не всегда сбалансированного).

А чрезмерное желание побаловать любимое чадо шоколадкой и прочей вкуснятиной усугубляет ситуацию.
К чему это приводит?

Мы жалуемся, что
у ребенка плохой характер,
плохая память и
усидчивости не хватает,
иммунитет слабоват и
это только начало длинного перечня последствий неправильного питания.

Да, да!

Трудный характер и плохая успеваемость в школе – это прямой результат неправильного питания!

Из-за нехватки жизненно необходимых веществ, процессы в организме, обеспечивающие запоминание, работоспособность, стрессоустойчивость, усидчивость, не могут проходить нормально.


Ситуация в современных школах такова, что ежедневно объем новой информации для школьника в разы превышает нагрузку на память взрослого человека. А разноплановость задач, необходимость самостоятельно делать домашние задания, планируя собственное время, и жесткие сроки выполнения не идут в сравнение с однообразной работой большинства взрослых, которые на своем рабочем месте из года в год выполняют однообразные, зачастую, не сложные задачи.
Неудовлетворенность собой в школе, ощущение, что опять не выучил, не решил задание, не написал контрольную, рождает неврозы, заставляет врать.

Родители констатируют: не оправдал ожидания, характер трудный, врет, и не задумываются даже на минуту – может быть они виноваты в таком положении вещей, может стоит вмешаться в ситуацию и изменить ее.

Современная жизнь взваливает на еще такого маленького и ранимого человека огромную умственную, психическую, физическую нагрузку. А отсутствие сбалансированного, здорового питания делает все эти задачи для ребенка трудно выполнимыми.

Исследования питания детей (случайные выборки детей разных возрастных групп по России) приводят специалистов в ужас.
Ситуация с 1988 г по 2012 г ухудшилась в несколько раз.
Последнее исследование выявило: Положение усугубляется наличием у ребенка каких-либо заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта, печени и почек, при которых характерно нарушение всасывания и утилизации витаминов.
Также для современных детей характерна акселерация. Происходит ускорение роста тела, более раннее половое созревание детей и подростков. При этом развитие отдельных органов и систем отстает, что делает организм ребенка (подростка) крайне уязвимым во всех отношениях. В этот период из-за роста мышц и скелета крайне высок уровень минерального обмена. У подростков возрастает функциональная нагрузка на все органы и системы и прежде всего на центральную нервную, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. Любому здравомыслящему родителю совершенно очевидно, что в период полового созревания адекватное сбалансированное питание для ребенка так же необходимо, как и в первый год жизни.


Медики делят период детства на 11 периодов: Для каждого возрастного периода характерны свои особенности анатомического строения, физиологических функций и обмена веществ. И конечно же питание должно быть адекватно возрасту и развитию ребенка.

С теорией трудно быть несогласным, а вот как на практике это реализовать? На современных мам помимо воспитания детей ложиться огромная нагрузка: нужно следить за собой, содержать дом в чистоте и порядке, добиться успеха в карьере, поддерживать мужа в его начинаниях.
Да и при наличии времени и огромного желания как разобраться и сделать питание ребенка сбалансированным? Без высококвалифицированного помощника это практически невыполнимая задача.

L-Balance.com создал для Вас простые в использовании инструменты, которые позволят Вам при минимальных временных затратах (около 10 минут в день) составлять и контролировать сбалансированный, идеально подходящий Вашему ребенку по возрасту, весу, полу рацион питания.

Для этого необходимо выполнить всего 3 шага:

Шаг 1
узнать с помощью сервиса L-Balance.com суточную норму потреблению Вашего ребенка по 26 жизненно важным показателям.

Шаг 2
выбрать в калькуляторе жизненно важных веществ те продукты, которые за день Ваш ребенок съел.

Шаг 3
скорректировать витаминами и прочими БАДами из аптеки или соответствующими продуктами питания выявленный дефицит веществ (на шаге 2 калькулятор жизненно важных веществ автоматически посчитает отклонения съеденного от суточной нормы).


Вот и все! От Вас потребуется лишь 10-15 минут в день и немного дополнительного внимания к Вашему ребенку!


Перейти в калькулятор индивидуальной суточной потребности в жизненно необходимых компонентах пищи.

Перейти в калькулятор жизненно необходимых компонентов пищи (белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ) и энергетической ценности.


Также можно ознакомиться с примерным суточным набором продуктов для здоровых детей разных возрастов



На главную раздела "Детское питание"

На Главную

Рецепты




ПОДЕЛИТЬСЯ

КОММЕНТАРИИ
0


ВАШ КОММЕНТАРИЙ:
КАК ПОХУДЕТЬ
изучаем 3 ЭТАПА ЗДОРОВОГО
снижения массы тела
КАК ОТЛИЧИТЬ ПРАВИЛЬНОЕ похудение
от ОПАСНОГО для здоровья
разбираемся в причинах
ЧУВСТВА ГОЛОДА
как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ в домашних условиях:
самые эффективные методы
худеть НОЧЬЮ –
правда или миф
меняем ОТНОШЕНИЕ И ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ
во время преображения
простой секрет
увеличения СИЛЫ ВОЛИ
ДИЕТЫ
диета «минус 60» -
правила, эффективность, безопасность
ГОЛОДАНИЕ:
о Поле Брэгге
почему БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
эффективна для похудения
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
для похудения
ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ –
эффективность и вред
как организм ГОЛОДАЮЩЕГО человека
обеспечивается энергией
как уменьшить
ВРЕД БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ
РЕЦЕПТЫ
Овощи запеченные в горшочке с
грибами, мясом или рыбой
Лёгкий завтрак
омлет с грибами
Маффины из овсяных хлопьев
диетические
Гуляш левеш
Диетическая творожная
запеканка
Форель
запеченная с овощами
Шоколадно-банановые
маффины






© 2015-2016 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com