Правильное питание детей

Часто ли мы задумываемся о питании детей? Ну конечно же в первый год жизни малыша! В этот нежный и ответственный период заботливая мамочка читает книжки, покупает специальное питание и рассчитывает, соответствует ли норме съеденное. И врач помогает родителям, отслеживая набор веса малышом.

А дальше?

Вот малышу исполнился долгожданный годик и мы начинаем говорить ему (и себе!), что он уже большой.
А понимание правильного питания ребенка сводится к фразам: надо есть больше фруктов, а чипсы и Макдоналдс – вредно.
Ребенку уделяется все меньше внимания и вскоре, он садиться за стол со взрослыми и его питание перестает отличаться от питания родителей (далеко не всегда сбалансированного).

А чрезмерное желание побаловать любимое чадо шоколадкой и прочей вкуснятиной усугубляет ситуацию.
К чему это приводит?

Мы жалуемся, что
у ребенка плохой характер,
плохая память и
усидчивости не хватает,
иммунитет слабоват и
это только начало длинного перечня последствий неправильного питания.

Да, да!

Трудный характер и плохая успеваемость в школе – это прямой результат неправильного питания!

Из-за нехватки жизненно необходимых веществ, процессы в организме, обеспечивающие запоминание, работоспособность, стрессоустойчивость, усидчивость, не могут проходить нормально.


Ситуация в современных школах такова, что ежедневно объем новой информации для школьника в разы превышает нагрузку на память взрослого человека. А разноплановость задач, необходимость самостоятельно делать домашние задания, планируя собственное время, и жесткие сроки выполнения не идут в сравнение с однообразной работой большинства взрослых, которые на своем рабочем месте из года в год выполняют однообразные, зачастую, не сложные задачи.
Неудовлетворенность собой в школе, ощущение, что опять не выучил, не решил задание, не написал контрольную, рождает неврозы, заставляет врать.

Родители констатируют: не оправдал ожидания, характер трудный, врет, и не задумываются даже на минуту – может быть они виноваты в таком положении вещей, может стоит вмешаться в ситуацию и изменить ее.

Современная жизнь взваливает на еще такого маленького и ранимого человека огромную умственную, психическую, физическую нагрузку. А отсутствие сбалансированного, здорового питания делает все эти задачи для ребенка трудно выполнимыми.

Исследования питания детей (случайные выборки детей разных возрастных групп по России) приводят специалистов в ужас.
Ситуация с 1988 г по 2012 г ухудшилась в несколько раз.
Последнее исследование выявило: Положение усугубляется наличием у ребенка каких-либо заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта, печени и почек, при которых характерно нарушение всасывания и утилизации витаминов.
Также для современных детей характерна акселерация. Происходит ускорение роста тела, более раннее половое созревание детей и подростков. При этом развитие отдельных органов и систем отстает, что делает организм ребенка (подростка) крайне уязвимым во всех отношениях. В этот период из-за роста мышц и скелета крайне высок уровень минерального обмена. У подростков возрастает функциональная нагрузка на все органы и системы и прежде всего на центральную нервную, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. Любому здравомыслящему родителю совершенно очевидно, что в период полового созревания адекватное сбалансированное питание для ребенка так же необходимо, как и в первый год жизни.


Медики делят период детства на 11 периодов: Для каждого возрастного периода характерны свои особенности анатомического строения, физиологических функций и обмена веществ. И конечно же питание должно быть адекватно возрасту и развитию ребенка.

С теорией трудно быть несогласным, а вот как на практике это реализовать? На современных мам помимо воспитания детей ложиться огромная нагрузка: нужно следить за собой, содержать дом в чистоте и порядке, добиться успеха в карьере, поддерживать мужа в его начинаниях.
Да и при наличии времени и огромного желания как разобраться и сделать питание ребенка сбалансированным? Без высококвалифицированного помощника это практически невыполнимая задача.

L-Balance.com создал для Вас простые в использовании инструменты, которые позволят Вам при минимальных временных затратах (около 10 минут в день) составлять и контролировать сбалансированный, идеально подходящий Вашему ребенку по возрасту, весу, полу рацион питания.

Для этого необходимо выполнить всего 3 шага:

Шаг 1
узнать с помощью сервиса L-Balance.com суточную норму потреблению Вашего ребенка по 26 жизненно важным показателям.

Шаг 2
выбрать в калькуляторе жизненно важных веществ те продукты, которые за день Ваш ребенок съел.

Шаг 3
скорректировать витаминами и прочими БАДами из аптеки или соответствующими продуктами питания выявленный дефицит веществ (на шаге 2 калькулятор жизненно важных веществ автоматически посчитает отклонения съеденного от суточной нормы).


Вот и все! От Вас потребуется лишь 10-15 минут в день и немного дополнительного внимания к Вашему ребенку!


Перейти в калькулятор индивидуальной суточной потребности в жизненно необходимых компонентах пищи.

Перейти в калькулятор жизненно необходимых компонентов пищи (белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ) и энергетической ценности.


Также можно ознакомиться с примерным суточным набором продуктов для здоровых детей разных возрастов



На главную раздела "Детское питание"

На Главную



Психология


Быть услышанным, расслабиться, выговориться



Каждый день приносит эмоции, напряжения, сомнения, неприятные мысли. Окружение требует внимания и сдержанности:
нельзя накричать на ребенка, что бы не происходило у Вас в душе,
нельзя накричать на клиента, чем бы он Вас не вымотал,
нельзя ..., нельзя ...
будь такой-то и такой-то....

Поход к психологу требует какой-то проблемы, подружке каждый день звонить не станешь, у неё своих проблем хватает.

КУДА ДЕТЬ НАКОПЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ и МЫСЛИ, чтобы они НЕ РАЗОРВАЛИ ИЗНУТРИ?

Читать дальше...












© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com