Правильное питание детей

Часто ли мы задумываемся о питании детей? Ну конечно же в первый год жизни малыша! В этот нежный и ответственный период заботливая мамочка читает книжки, покупает специальное питание и рассчитывает, соответствует ли норме съеденное. И врач помогает родителям, отслеживая набор веса малышом.

А дальше?

Вот малышу исполнился долгожданный годик и мы начинаем говорить ему (и себе!), что он уже большой.
А понимание правильного питания ребенка сводится к фразам: надо есть больше фруктов, а чипсы и Макдоналдс – вредно.
Ребенку уделяется все меньше внимания и вскоре, он садиться за стол со взрослыми и его питание перестает отличаться от питания родителей (далеко не всегда сбалансированного).

А чрезмерное желание побаловать любимое чадо шоколадкой и прочей вкуснятиной усугубляет ситуацию.
К чему это приводит?

Мы жалуемся, что
у ребенка плохой характер,
плохая память и
усидчивости не хватает,
иммунитет слабоват и
это только начало длинного перечня последствий неправильного питания.

Да, да!

Трудный характер и плохая успеваемость в школе – это прямой результат неправильного питания!

Из-за нехватки жизненно необходимых веществ, процессы в организме, обеспечивающие запоминание, работоспособность, стрессоустойчивость, усидчивость, не могут проходить нормально.


Ситуация в современных школах такова, что ежедневно объем новой информации для школьника в разы превышает нагрузку на память взрослого человека. А разноплановость задач, необходимость самостоятельно делать домашние задания, планируя собственное время, и жесткие сроки выполнения не идут в сравнение с однообразной работой большинства взрослых, которые на своем рабочем месте из года в год выполняют однообразные, зачастую, не сложные задачи.
Неудовлетворенность собой в школе, ощущение, что опять не выучил, не решил задание, не написал контрольную, рождает неврозы, заставляет врать.

Родители констатируют: не оправдал ожидания, характер трудный, врет, и не задумываются даже на минуту – может быть они виноваты в таком положении вещей, может стоит вмешаться в ситуацию и изменить ее.

Современная жизнь взваливает на еще такого маленького и ранимого человека огромную умственную, психическую, физическую нагрузку. А отсутствие сбалансированного, здорового питания делает все эти задачи для ребенка трудно выполнимыми.

Исследования питания детей (случайные выборки детей разных возрастных групп по России) приводят специалистов в ужас.
Ситуация с 1988 г по 2012 г ухудшилась в несколько раз.
Последнее исследование выявило: Положение усугубляется наличием у ребенка каких-либо заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта, печени и почек, при которых характерно нарушение всасывания и утилизации витаминов.
Также для современных детей характерна акселерация. Происходит ускорение роста тела, более раннее половое созревание детей и подростков. При этом развитие отдельных органов и систем отстает, что делает организм ребенка (подростка) крайне уязвимым во всех отношениях. В этот период из-за роста мышц и скелета крайне высок уровень минерального обмена. У подростков возрастает функциональная нагрузка на все органы и системы и прежде всего на центральную нервную, сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. Любому здравомыслящему родителю совершенно очевидно, что в период полового созревания адекватное сбалансированное питание для ребенка так же необходимо, как и в первый год жизни.


Медики делят период детства на 11 периодов: Для каждого возрастного периода характерны свои особенности анатомического строения, физиологических функций и обмена веществ. И конечно же питание должно быть адекватно возрасту и развитию ребенка.

С теорией трудно быть несогласным, а вот как на практике это реализовать? На современных мам помимо воспитания детей ложиться огромная нагрузка: нужно следить за собой, содержать дом в чистоте и порядке, добиться успеха в карьере, поддерживать мужа в его начинаниях.
Да и при наличии времени и огромного желания как разобраться и сделать питание ребенка сбалансированным? Без высококвалифицированного помощника это практически невыполнимая задача.

L-Balance.com создал для Вас простые в использовании инструменты, которые позволят Вам при минимальных временных затратах (около 10 минут в день) составлять и контролировать сбалансированный, идеально подходящий Вашему ребенку по возрасту, весу, полу рацион питания.

Для этого необходимо выполнить всего 3 шага:

Шаг 1
узнать с помощью сервиса L-Balance.com суточную норму потреблению Вашего ребенка по 26 жизненно важным показателям.

Шаг 2
выбрать в калькуляторе жизненно важных веществ те продукты, которые за день Ваш ребенок съел.

Шаг 3
скорректировать витаминами и прочими БАДами из аптеки или соответствующими продуктами питания выявленный дефицит веществ (на шаге 2 калькулятор жизненно важных веществ автоматически посчитает отклонения съеденного от суточной нормы).


Вот и все! От Вас потребуется лишь 10-15 минут в день и немного дополнительного внимания к Вашему ребенку!


Перейти в калькулятор индивидуальной суточной потребности в жизненно необходимых компонентах пищи.

Перейти в калькулятор жизненно необходимых компонентов пищи (белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ) и энергетической ценности.


Также можно ознакомиться с примерным суточным набором продуктов для здоровых детей разных возрастов



На главную раздела "Детское питание"

На Главную



Психология

Темы комьюнити

помощь и поддержка

Индивидуальная работа

избавиться от страданий и боли


Горячие темы
Zоя
83
25.02 в 19:58

Не могу больше жить в таком напряжении! Дом на мне! Зарабатывать мне! Дети на мне!

Я вымоталась! Это как крик души. Я не понимаю как так устроено наша общество, что женщина всем всем должна: детям, дому, мужу, на работе! А ей как бы никто ничего не должен! Люди, это что же такое происходит???
АленаS
45
04.02 в 13:26

Помогают ли тренинги личностного роста?

Была на нескольких тренингах личностного роста. Выходила вдохновленная, появляется вера в себя, свои силы. Казалось, что сейчас все в моих руках и сделаю все. Сил куча была. Вроде все эффективно проходило, к мероприятиям этим претензий нет. А потом спад и даже какое-то опустошение эмоциональное и опять возврат к старому образу жизни, к старым проблемам.
У кого был опыт таких тренингов, поделитесь пожалуйста, помогают ли тренинги, стоит ли еще на них ходить и это со мной что-то не так?
Надежда Александровна
13
03.02 в 22:36

Жертвовать собой во имя ребенка - это плохо ????

Читала предыдущую тему и захотелось поднять этот вопрос. Сначала хотела написать просто комент, но меня это так задело, что решила обсудить всерьез и основательно.
Когда ребенок маленький, то приходится жертвовать всем! Начиная с фигуры и времени и сна и заканчивая вообще всей жизнью. А когда вырастает, то сколько всего нужно? Мы не из богатых. Не бедствуем, но и не шикуем, но все равно одеть ребенка, вырастить, выучить. Вы знаете сколько сейчас вузы стоят?
Я уже не говорю о тех, кто поднял детей в нищие 90-е.
Мне стало очень обидно от фразы Розы Дмитриевны Я этих жертвоприносительниц сразу вижу. Очень обидно. Это крайнее неуважение к женщинам нашей страны, которые несут тяжкий груз!
A
Аноним
82
03.02 в 17:26

Имеет ли женщина с двумя детьми право на любовь?

У меня 2 дочери, 2 и 3 года. Муж ушел год назад, мы остались втроем. Живем на деньги мужа, на работу я еще не выходила, все время с детьми. Себя забросила, у кого погодки меня поймут. Я жила как в тумане, нескончаемые обязанности и днем и ночью, ничего кроме усталости не чувствовала. Когда остались втроем я даже почувствовала облегчение небольшое, нужно меньше готовить и за грязь чувство вины перестало мучить. И когда ребенок ночью не спит, то уже как в транс впадаешь и крик можешь выносить, а муж начинал требовать, чтобы я успокоила и что ему на работу вставать.

Месяц назад познакомилась с мужчиной. Он нам помог в магазин зайти и так то слово за слово разговорились. Потом опять случайно встретились. Он с собакой гулял, я с дочками, опять разговорились. Запал мне в душу. Поймала себя мысли, что на следующую прогулку стараюсь собраться в то же время и стала искать косметику. Осознала, что не красилась, как вторая дочка родилась, одеваться стала поэффектней. Нарядилась в пальто с джинсами вместо куртки со спортивными штанами ))

Получилось так встречаться каждый день. Он в одно время с собакой гуляет после работы и живет один, домой не торопился. И 3 дня назад пригласил нас в кафе. С малютками, конечно, особо не поговорить, они постоянного внимания требуют. Когда прощались, он так намекнул, что будет раз со мной увидеться но вдвоем. Вчера я его не видела. В привычное время с собакой он не выходил. Скучаю очень. Конечно, хотелось бы увидеться вдвоем. Я только об этом и думаю все дни. Понимаю, что влюбилась. Но я прежде всего мать. Мне мама всегда говорила, что как только рождается первый ребенок, то ты умираешь, твоя жизнь больше тебе не принадлежит. Я это, конечно, понимаю.

Мне нужен совет, помощь. Что мне теперь делать? Или выкинуть из головы эту глупость и жить как и прежде, потихоньку пройдет, уляжется?
Смородинка
52
02.02 в 13:26

Не могу заставить себя начать худеть. Планировала начать с понедельника

Народ! Дайте волшебный пендель! Прошлым летом мне было от себя противно, но уже ничего не сделать. Я давно в толстушках и много всего перепробовала, здравый смысл есть, что за месяц похудею иллюзий нет. Вот я себе и обещала, что к следующему году начну худеть зимой. Перед новым годом совесть была чиста, в январе я откладывала 2 недели и потом решила, что с первого понедельника февраля. И вот он, это понедельник и я понимаю, что просто не могу себя заставить. Если не сейчас, то я просто себя возненавижу! 4 месяца на 20кг нужно минимум, я это точно понимаю. Спасайте человека!
A
Аноним
27
30.01 в 23:01

Очень плохо, а жалеть себя не получается

Проработала в индивидуальной работе несколько убеждений. Значения этому особого не придала. Ничего не поменялось. Сегодня опять пришел отказ, не могу найти работу уже 3 месяца, но реакция странная. Связано это с работой с убеждениями или нет? Хочется понять как у других происходит. Реакция странная. Как будто по привычке собралась плакать, и не получилось. Нет такой эмоции. Покой внутри. Удивилась. Еще раз прочитала отказ. Прикинула, куда еще отправить резюме и сколько хватит денег. Спокойно. Разумно. Странно. Это я вытесняю эмоции? Или их действительно нет?
Новые статьи



Похудение без диет - это не чудо,
а работа с глубинными структурами
психики



Изменить себя – это большой, огромный труд.
А еще точнее можно сказать,
что это самый сложный и самый тяжелый труд,
какой только может быть в нашем мире.

Почему так сложно? ...

читать дальше



Вы знаете, что такое
психическая боль?



А Вы знаете, что в 2003 г в американской психологии был прорыв,
когда группа исследователей доказала, что психическая боль
создается в нашей нервной системе такими же структурами, как и физическая.

А дальше был еще один прорыв, когда, опять американцы, доказали, что психическая боль намного сильнее физической.
Крайне тяжело переносима!

читать дальше












Как возникают проблемы
и почему они повторяются


У каждого взрослого человека есть система ценностей – набор убеждений о мире и людях, о себе. Исходя из этих убеждений предпринимается каждое действие.
Каждое!
Проблемы возникают тогда, когда убеждения человека ошибочны.

Пример ошибочного убеждения ...
читать дальше














© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com