Питание ребенка с 1 года до 2-х лет

На 2-м году жизни ребенка начинают вводить в питание блюда и продукты, требующие жевания.

Стараются следовать предпочтениям ребенка и не заставлять, крайне важно давать малышу возможность выбора.

Совершенно не допустимо создавать во время приема пищи негативные эмоции, заставлять.

Организм ребенка – достаточно тонко организованная система, и если ребенок категорически отказывается от какого-либо продукта, значит в данный момент ребенку это не нужно, а может быть даже вредно.
Бывают случаи, когда ребенок долгое время отказывается от еды, имеет плохой аппетит. Подробно на таких ситуациях останавливаться не будем, т.к. вопрос подробно разобран в статье «Что делать, если у ребенка нет аппетита».


Между приемами пищи можно давать ребенку фрукты, несладкий свежевыжатый сок.

Крайне не рекомендуется давать консервированные соки с добавлением сахара. Мамочки и папочки, заботливые дедушки и бабушки всегда должны беречь ребенка от употребления лишнего сахара.

И если увиденную в магазине конфету в яркой обертке ребенок сам просит и порой очень сложно ему отказать, то соки становятся частью рациона по убеждению родителей.

Важно понимать, что только свежевыжатый сок без сахара может принести ребенку пользу.

Многие витамины и минералы, биологически активные вещества разрушаются при контакте с кислородом, а оболочки и твердые части вообще выкидываются при приготовлении соков, поэтому польза сока несравнимо меньше, чем употребление непосредственно фрукта или овоща в виде пюре или без обработки (по возможности).

Соки дают в количестве, не превышающем 200 мл в день и не допустимо использование в качестве пития – это ведет не только к ожирению, но и может быть причиной расстройства стула.

Молоко и молочные продукты, специальные детские молочные смеси используют ежедневно. С 1,5 лет можно вводить йогурты. Общее количество – 500 мл (или 250 мл + 50 г творога).
Неострые сорта сыра (до 1,5 лет в натертом виде) дают в среднем 5 г в день;
сметану, сливки в составе других блюд – 10 г в день.
Подробно можно прочитать в статье «Молоко и молочные продукты в питании детей».

Ежедневно дают мясо или мясные продукты (80-100 г), рыбу (25-30 г), в т.ч. в виде консервов для детского питания. Колбасные изделия лучше не использовать в питании, но если без них не получается обходиться, то не раньше 1,5-2 лет. Копченые продукты исключаются.

Вегетарианство для детей допустимо, но только не строгое с обязательным присутствием в меню молочных продуктов, яиц и строгом контроле употребления нормы белков.
Для детей от 1 до 3-х лет норма белка рассчитывается из потребности не менее 1,2 г белка на кг массы тела ребенка в сутки (ВОЗ, ФАО 1985, NRC США 1989).
Посчитать количество съеденного за день белка можно в калькуляторе калорий и жизненно важных веществ. При строгой овоще-зерновой диете у детей нарушается правильное развитие и рост, развивается белковая недостаточность, авитаминозы (самый тяжелый В12).

Яйцо можно давать целиком. До 3-х лет – 1 яйцо в день.

Масло обязательно должно быть в рационе.
Сливочное масло дают до 10-15 г в день (бутерброды, добавляют в каши, пюре);
растительные масла - 5-10 г в составе салатов и др.

Детям 1-1,5 лет дают белый хлеб (до 40 г), постепенно вводя ржаной (до 20 г); для детей 1,5-3 лет норма соответственно 60 и 40 г.

Из круп полезнее гречневая и овсяная ( в среднем, 15-20 г в день), макаронные изделия желательно давать реже (35 г в неделю). Изредка допустимо употребление ребенком гороха, фасоли, чечевицы.

Суточная норма сахара и сладостей - не более 30-40 г.

Овощи должны быть в рационе ежедневно не менее 300-350 г (картофеля е более половины), фруктов и ягод – 200 г

На втором году жизни формируются пищевые предпочтения, что позволяет закрепить навыки питания, как элемента здорового образа жизни. Для ребенка должно быть совершенно естественным потребление малого количества соли (не более 2 г в сутки) и сахара, ежедневное присутствие в меню свежих овощей, фруктов.

При описанном выше рационе не требуется введение в питание препаратов витаминов и кальция. Их добавляют только детям на некоторых диетах и при нехватке продуктов. Правильное питание является необходимым условием правильного развития всего организма человека, в том числе интеллектуальных способностей.

Когда продукт (часто яйца, молоко и др.) вызывают аллергию, то его полностью исключают. Если молочный белок заменяют мясным, то обязательно введение солей кальция.


На главную раздела "Детское питание"

На Главную



Психология

Темы комьюнити

помощь и поддержка

Индивидуальная работа

избавиться от страданий и боли


Горячие темы
Zоя
83
25.02 в 19:58

Не могу больше жить в таком напряжении! Дом на мне! Зарабатывать мне! Дети на мне!

Я вымоталась! Это как крик души. Я не понимаю как так устроено наша общество, что женщина всем всем должна: детям, дому, мужу, на работе! А ей как бы никто ничего не должен! Люди, это что же такое происходит???
АленаS
45
04.02 в 13:26

Помогают ли тренинги личностного роста?

Была на нескольких тренингах личностного роста. Выходила вдохновленная, появляется вера в себя, свои силы. Казалось, что сейчас все в моих руках и сделаю все. Сил куча была. Вроде все эффективно проходило, к мероприятиям этим претензий нет. А потом спад и даже какое-то опустошение эмоциональное и опять возврат к старому образу жизни, к старым проблемам.
У кого был опыт таких тренингов, поделитесь пожалуйста, помогают ли тренинги, стоит ли еще на них ходить и это со мной что-то не так?
Надежда Александровна
13
03.02 в 22:36

Жертвовать собой во имя ребенка - это плохо ????

Читала предыдущую тему и захотелось поднять этот вопрос. Сначала хотела написать просто комент, но меня это так задело, что решила обсудить всерьез и основательно.
Когда ребенок маленький, то приходится жертвовать всем! Начиная с фигуры и времени и сна и заканчивая вообще всей жизнью. А когда вырастает, то сколько всего нужно? Мы не из богатых. Не бедствуем, но и не шикуем, но все равно одеть ребенка, вырастить, выучить. Вы знаете сколько сейчас вузы стоят?
Я уже не говорю о тех, кто поднял детей в нищие 90-е.
Мне стало очень обидно от фразы Розы Дмитриевны Я этих жертвоприносительниц сразу вижу. Очень обидно. Это крайнее неуважение к женщинам нашей страны, которые несут тяжкий груз!
A
Аноним
82
03.02 в 17:26

Имеет ли женщина с двумя детьми право на любовь?

У меня 2 дочери, 2 и 3 года. Муж ушел год назад, мы остались втроем. Живем на деньги мужа, на работу я еще не выходила, все время с детьми. Себя забросила, у кого погодки меня поймут. Я жила как в тумане, нескончаемые обязанности и днем и ночью, ничего кроме усталости не чувствовала. Когда остались втроем я даже почувствовала облегчение небольшое, нужно меньше готовить и за грязь чувство вины перестало мучить. И когда ребенок ночью не спит, то уже как в транс впадаешь и крик можешь выносить, а муж начинал требовать, чтобы я успокоила и что ему на работу вставать.

Месяц назад познакомилась с мужчиной. Он нам помог в магазин зайти и так то слово за слово разговорились. Потом опять случайно встретились. Он с собакой гулял, я с дочками, опять разговорились. Запал мне в душу. Поймала себя мысли, что на следующую прогулку стараюсь собраться в то же время и стала искать косметику. Осознала, что не красилась, как вторая дочка родилась, одеваться стала поэффектней. Нарядилась в пальто с джинсами вместо куртки со спортивными штанами ))

Получилось так встречаться каждый день. Он в одно время с собакой гуляет после работы и живет один, домой не торопился. И 3 дня назад пригласил нас в кафе. С малютками, конечно, особо не поговорить, они постоянного внимания требуют. Когда прощались, он так намекнул, что будет раз со мной увидеться но вдвоем. Вчера я его не видела. В привычное время с собакой он не выходил. Скучаю очень. Конечно, хотелось бы увидеться вдвоем. Я только об этом и думаю все дни. Понимаю, что влюбилась. Но я прежде всего мать. Мне мама всегда говорила, что как только рождается первый ребенок, то ты умираешь, твоя жизнь больше тебе не принадлежит. Я это, конечно, понимаю.

Мне нужен совет, помощь. Что мне теперь делать? Или выкинуть из головы эту глупость и жить как и прежде, потихоньку пройдет, уляжется?
Смородинка
52
02.02 в 13:26

Не могу заставить себя начать худеть. Планировала начать с понедельника

Народ! Дайте волшебный пендель! Прошлым летом мне было от себя противно, но уже ничего не сделать. Я давно в толстушках и много всего перепробовала, здравый смысл есть, что за месяц похудею иллюзий нет. Вот я себе и обещала, что к следующему году начну худеть зимой. Перед новым годом совесть была чиста, в январе я откладывала 2 недели и потом решила, что с первого понедельника февраля. И вот он, это понедельник и я понимаю, что просто не могу себя заставить. Если не сейчас, то я просто себя возненавижу! 4 месяца на 20кг нужно минимум, я это точно понимаю. Спасайте человека!
A
Аноним
27
30.01 в 23:01

Очень плохо, а жалеть себя не получается

Проработала в индивидуальной работе несколько убеждений. Значения этому особого не придала. Ничего не поменялось. Сегодня опять пришел отказ, не могу найти работу уже 3 месяца, но реакция странная. Связано это с работой с убеждениями или нет? Хочется понять как у других происходит. Реакция странная. Как будто по привычке собралась плакать, и не получилось. Нет такой эмоции. Покой внутри. Удивилась. Еще раз прочитала отказ. Прикинула, куда еще отправить резюме и сколько хватит денег. Спокойно. Разумно. Странно. Это я вытесняю эмоции? Или их действительно нет?
Новые статьи



Похудение без диет - это не чудо,
а работа с глубинными структурами
психики



Изменить себя – это большой, огромный труд.
А еще точнее можно сказать,
что это самый сложный и самый тяжелый труд,
какой только может быть в нашем мире.

Почему так сложно? ...

читать дальше



Вы знаете, что такое
психическая боль?



А Вы знаете, что в 2003 г в американской психологии был прорыв,
когда группа исследователей доказала, что психическая боль
создается в нашей нервной системе такими же структурами, как и физическая.

А дальше был еще один прорыв, когда, опять американцы, доказали, что психическая боль намного сильнее физической.
Крайне тяжело переносима!

читать дальше












Как возникают проблемы
и почему они повторяются


У каждого взрослого человека есть система ценностей – набор убеждений о мире и людях, о себе. Исходя из этих убеждений предпринимается каждое действие.
Каждое!
Проблемы возникают тогда, когда убеждения человека ошибочны.

Пример ошибочного убеждения ...
читать дальше














© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com