ПСИХОЛОГИЯ
похудение без насилия над собой

ДИЕТОЛОГИЯ
|

Как похудеть,
нарастить мышцы,
быть здоровым

1 шаг
ставлю цель и
считаю потребность в еде

2 шаг
калькулятор
расхода калорий

3 шаг
калькулятор
питания

4 шаг
графики
веса и объемов тела

Статьи раздела

для кого

суть

ступени

опрос

1. Наблюдение

2. Теория

3. Освобождение

Соцсеть
Консультации
психолога
перейти в
графики
перейти в
калькулятор потребности
перейти в
калькулятор расхода калорий
перейти в
калькулятор питания

Правильное

питание

в 3 шага!

Главная > Диетология - правильное питание > Статьи > Главная страница раздела "Правильное питание" > Зачем в нашем кишечнике живут бактерии?


Зачем в нашем кишечнике живут бактерии?

Все больше рекламных роликов рассказывают нам о волшебных бактериях и йогуртах их содержащих. Нам так активно пропагандируют необходимость употребления этих продуктов, что вопрос об их действии не возникает. Нужны и все тут! Как и во всех статьях на L-Balance.com, давайте посмотрим в суть процессов.

Микроорганизмы живут не только в кишечнике, но и в желудке, и на поверхности кожи, слизистых рта и др. Всего в организме человека более 500 видов. Все они нам необходимы и находятся в состоянии равновесия друг с другом и с организмом человека. При таком разнообразии микрофлора кишечника занимает важнейшее место и без ее правильной работы невозможно сохранение здоровья и нормальной жизнедеятельности.

Микроорганизмов в кишечнике достаточно много. Вот только основные: бифидобактерии, лактобациллы, эубактерии, клостридии, перфрингенс, энтерококки, бактероиды, цитробактер, энтеробактер, клебсиеллы, протей. Так же в меньших количествах есть фузобактерии, пропионибактерии, вейлонеллы, пептококки, стафилококки, синегнойная палочка, дрожжеподобные грибы. Среди всего этого многообразия 80-90% приходится на бифидобактерии и бактероиды.

Возникает абсолютно логичный вопрос: зачем нам нужны все эти микроорганизмы внутри и что будет, если нарушится их соотношение и баланс с организмом человека? Ответу на данный вопрос и посвящена статья. Микрофлора кишечника – это своеобразный орган, который выполняет ряд жизненно важных функций.


Какие функции выполняет в организме нормальная микрофлора кишечника


Микроорганизмы кишечника не дают развиваться гнилостным процессам за счет того, что в результате их жизнедеятельности образуется молочная и уксусная кислоты, антибиотики. Останавливать процессы гниения в кишечнике крайне важно, ведь они нарушают оптимальный газовый состав. Это вызывает вздутие, дискомфорт и боли, к тому же может нарушать процессы всасывания веществ.

Нормальная микрофлора кишечника выполняет в организме функции очень схожие с функциями печени, а именно переваривает и обезвреживает опасные вещества, попавшие в организм из внешней среды или получившиеся в результате реакций обмена. Живущие в кишечнике бактерии также участвуют в переваривании, обмене и всасывании белков, углеводов, жирных кислот, холестерина, нуклеиновых кислот, производят некоторые витамины.

Способность разрушать канцерогенные вещества может быть отнесена к одной из самых важных. Все чаще в нашей пище присутствуют мутагены. Это такие вещества, которые вызывают наследственные изменения – мутации (нарушения первичной структуры генов). К примеру, мутагенами являются нитраты, нитриты, активные формы кислорода, некоторые пестициды, некоторые пищевые добавки (ароматические углеводороды) и др. Микроорганизмы кишечника способны разрушать и обезвреживать многие мутагены, тем самым защищая нас от рака и опасных мутаций.

Благодаря широкой рекламе, уже ни для кого не секрет, что нормальная микрофлора участвует в формировании и поддержании иммунитета человека. Из микрофлоры под влиянием находящихся в кишечнике ферментов образуется мурамилдипептид. Данное вещество является сильным стимулятором процесса формирования иммунитета.

Наш мир крайне разнообразен, а пища редко бывает стерильна. Не смотря на то, что желудочный сок имеет крайне неблагоприятные условия для жизни микроорганизмов (низкое значение рН), попавшие с пищей посторонние микроорганизмы зачастую способны пойти желудок и поселиться в кишечнике, вызывая инфекционные осложнения. Нормальная микрофлора не дает заселиться и размножаться вредоносным бактериям, микробам и др. Тем самым спасая человека от многих инфекций.

И самая простая, но не менее важная функция, это защита стенок кишечника. На слизистой оболочке поселяются и размножаются микроорганизмы. Они образуют биологическую пленку, которая защищает слизистую кишечника.


Дисбактериоз


Ознакомившись с кратким описанием функций нормальной микрофлоры кишечника, не сложно представить, насколько это сложный и сбалансированный механизм. При нарушениях этого баланса возникают последствия, которые сказываются на работе практически каждого органа. К сожалению, в нашей повседневной жизни все больше факторов, которые способны нарушить состояние равновесия микроорганизмов друг с другом. Это и ставший уже привычным стресс, бездумное употребление антибиотиков, так и неизбежные при некоторых болезнях лучевая и химиотерапия.

Гибель полезных микроорганизмов становится причиной размножения вредных. Нарушается оптимальное соотношение в микрофлоре. В результате активной жизнедеятельности опасных микробов производятся токсичные вещества – индол, скатол, аммиак, сероводород.

Состояние дисбактериоза требует незамедлительного лечения. Как правило, для восстановления нормальной микрофлоры используют препараты пробиотики. Они содержат живые бактерии – бифидобактерии, кишечную палочку, лактобактерии и др. Также можно употреблять пробиотики с профилактической целью.



На главную раздела "Правильное питание"

На Главную

Рецепты




ПОДЕЛИТЬСЯ

КОММЕНТАРИИ
0


ВАШ КОММЕНТАРИЙ:
КАК ПОХУДЕТЬ
изучаем 3 ЭТАПА ЗДОРОВОГО
снижения массы тела
КАК ОТЛИЧИТЬ ПРАВИЛЬНОЕ похудение
от ОПАСНОГО для здоровья
разбираемся в причинах
ЧУВСТВА ГОЛОДА
как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ в домашних условиях:
самые эффективные методы
худеть НОЧЬЮ –
правда или миф
меняем ОТНОШЕНИЕ И ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ
во время преображения
простой секрет
увеличения СИЛЫ ВОЛИ
ДИЕТЫ
диета «минус 60» -
правила, эффективность, безопасность
ГОЛОДАНИЕ:
о Поле Брэгге
почему БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
эффективна для похудения
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
для похудения
ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ –
эффективность и вред
как организм ГОЛОДАЮЩЕГО человека
обеспечивается энергией
как уменьшить
ВРЕД БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ
РЕЦЕПТЫ
Овощи запеченные в горшочке с
грибами, мясом или рыбой
Лёгкий завтрак
омлет с грибами
Маффины из овсяных хлопьев
диетические
Гуляш левеш
Диетическая творожная
запеканка
Форель
запеченная с овощами
Шоколадно-банановые
маффины






© 2015-2016 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com