Продукты, содержащие калий в большом количестве

Калий играет важную роль в проведении и передаче нервных импульсов и способствует поддержанию постоянства внутренних сред организма, что жизненно важно. А точнее, он помогает выделению с мочой из организма натрия и жидкости, влияет на активность ряда ферментов, оказывает щелочное действие на организм, регулирует внутриклеточное осмотическое давление. Также калий участвует в обмене углеводов, повышает тонус поперечнополосатой и гладкой мускулатуры.

Суточная потребность человека в калии составляет 2-4 г (2000-4000 мг). Крайне важно получать его в соответствии с личной нормой, т.к. и избыток, и недостаток этого макроэлемента приводит к проблемам со здоровьем. Определить свою индивидуальную потребность в можно в сервисе «Ваша норма потребления».

Дефицит калия в организме может возникать при недостатке его в рационе передозировке мочегонных препаратов и гликокортикоидных гормонов, частой рвоте, поносе, обильном потоотделении, гиперфункции коры надпочечников.
Последствия дефицита калия очень серьезные. Человек ощущает мышечную слабость, апатию, сонливость, нарушается нормальная работа кишечника (атонический запор). Но самое опасное – это нарушения работы сердца. Появляются аритмии, артериальная гипотензия, что легко увидеть на ЭКГ.

Избыток калия проявляется физическим и умственным возбуждением, бледностью кожи, повышенным выведением натрия с мочой, нарушением работы сердца (видно на ЕКГ).

Посчитать, количество съеденого калия и насколько оно соответствует Вашей суточной норме можно в калькуляторе.


Список продуктов с содержанием
калия


поиск в ГРУППЕ:







Посчитать свою индивидуальную потребность

Посчитать съеденное за день количество калия



На главную раздела "О продуктах и их составе"

На Главную



Психология


Быть услышанным, расслабиться, выговориться



Каждый день приносит эмоции, напряжения, сомнения, неприятные мысли. Окружение требует внимания и сдержанности:
нельзя накричать на ребенка, что бы не происходило у Вас в душе,
нельзя накричать на клиента, чем бы он Вас не вымотал,
нельзя ..., нельзя ...
будь такой-то и такой-то....

Поход к психологу требует какой-то проблемы, подружке каждый день звонить не станешь, у неё своих проблем хватает.

КУДА ДЕТЬ НАКОПЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ и МЫСЛИ, чтобы они НЕ РАЗОРВАЛИ ИЗНУТРИ?

Читать дальше...












© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com