Продукты, содержащие магний в большом количестве

Магний необходим для нормального протекания углеводного и энергетического обменов, участвует в костеобразовании, нормализует возбудимость нервной системы и работу сердца, стимулирует работу кишечника и желчеотделение, способствует выведению холестерина из кишечника.

Суточная потребность в магнии для взрослых – 0,4 г (400 мг), при беременности и кормлении грудью – 0,45 г (450 мг).

Увеличение количества магния в питании рекомендовано при атеросклерозе, ишемической болезни сердца, гипертонической и желчнокаменной болезни, запорах, длительном приеме мочегонных средств.

При болезнях печени возможно накопление магния в организме, поэтому по рекомендации лечащего врача возможно уменьшение в рационе данного макроэлемента.




Список продуктов с содержанием
магния


поиск в ГРУППЕ:







Посчитать свою индивидуальную потребность

Посчитать съеденное за день количество магния



На главную раздела "О продуктах и их составе"

На Главную










© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com