Продукты, содержащие витамин Е в большом количестве

Токоферолы (витамин Е) необходимы для нормального течения беременности и рождения потомства. Они регулируют деятельность половых гормонов, улучшают имплантацию и способность к развитию оплодотворенной яйцеклетки в матке. Токоферолы поддерживают сперматогенез, тормозят окислительные процессы в организме (защищают от окисления ретинол (витамин А) и витамины группы В, жиры), стимулируют активность гормонов передней доли гипофиза, синтез нуклеопротеидов, угнетают активность белокрасщепляющих ферментов (трипсин).
Витамин Е играет важную роль в деятельности центральной и периферической нервной системы.

Суточная потребность в витамине Е для взрослого составляет ориентировочно около 12—15 мг и увеличивается при избыточном потреблении полиненасыщенных жирных кислот, беременности, кормлении грудью, интенсивной физической работе, в условиях недостатка кислорода (подземные рабочие, альпинисты и др.), у пожилых людей.


Список продуктов с содержанием
витамина Е


поиск в ГРУППЕ:







Посчитать свою индивидуальную потребность в витамине Е

Посчитать съеденное за день количество витамина Е



На главную раздела "О продуктах и их составе"

На Главную










© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com