Продукты, содержащие витамин А и бета-каротин в большом количестве

О необходимости для организма человека витамина А написано много и нет смысла еще раз перечислять жизненно важные задачи, которые он выполняет. Скажем о самом важном.

При недостатке витамина А нарушается сумеречное зрение, поражается глазное яблоко, у детей останавливается рост костей, поражается мочеполовая система и дыхательный аппарат, повреждаются ткани нервной системы.

При избытке витамин А токсичен. Большие дозы могут привести к смерти.

Именно из-за ужасных последствий как недостатка, так и избытка, необходимо употреблять витамин А в соответствии с индивидуальной физиологической нормой конкретного человека. Эта задача усложняется способностью организма производить данный витамин из бета-каротинов. Для понимая общего количества витамина А, которое использует организм для физиологических процессов, был придуман ретиноловый эквивалент. Подробно об этом можно прочитать в статье «Что такое ретиноловый эквивалент?».

В данной статье Вы можете увидеть продукты, которые содержат большое количество как самого витамина А (ретинола), так и бета-каротина и ретинолового эквивалента.


Список продуктов


поиск в ГРУППЕ:











Посчитать свою индивидуальную потребность в витамине А

Посчитать съеденное за день количество витамина А



На главную раздела "О продуктах и их составе"

На Главную



Психология


Быть услышанным, расслабиться, выговориться



Каждый день приносит эмоции, напряжения, сомнения, неприятные мысли. Окружение требует внимания и сдержанности:
нельзя накричать на ребенка, что бы не происходило у Вас в душе,
нельзя накричать на клиента, чем бы он Вас не вымотал,
нельзя ..., нельзя ...
будь такой-то и такой-то....

Поход к психологу требует какой-то проблемы, подружке каждый день звонить не станешь, у неё своих проблем хватает.

КУДА ДЕТЬ НАКОПЛЕННЫЕ ЭМОЦИИ и МЫСЛИ, чтобы они НЕ РАЗОРВАЛИ ИЗНУТРИ?

Читать дальше...












© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com