Продукты, содержащие витамин А и бета-каротин в большом количестве

О необходимости для организма человека витамина А написано много и нет смысла еще раз перечислять жизненно важные задачи, которые он выполняет. Скажем о самом важном.

При недостатке витамина А нарушается сумеречное зрение, поражается глазное яблоко, у детей останавливается рост костей, поражается мочеполовая система и дыхательный аппарат, повреждаются ткани нервной системы.

При избытке витамин А токсичен. Большие дозы могут привести к смерти.

Именно из-за ужасных последствий как недостатка, так и избытка, необходимо употреблять витамин А в соответствии с индивидуальной физиологической нормой конкретного человека. Эта задача усложняется способностью организма производить данный витамин из бета-каротинов. Для понимая общего количества витамина А, которое использует организм для физиологических процессов, был придуман ретиноловый эквивалент. Подробно об этом можно прочитать в статье «Что такое ретиноловый эквивалент?».

В данной статье Вы можете увидеть продукты, которые содержат большое количество как самого витамина А (ретинола), так и бета-каротина и ретинолового эквивалента.


Список продуктов


поиск в ГРУППЕ:











Посчитать свою индивидуальную потребность в витамине А

Посчитать съеденное за день количество витамина А



На главную раздела "О продуктах и их составе"

На Главную










© 2015-2019 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com