ПСИХОЛОГИЯ
похудение без насилия над собой

ДИЕТОЛОГИЯ
|

Как похудеть,
нарастить мышцы,
быть здоровым

1 шаг
ставлю цель и
считаю потребность в еде

2 шаг
калькулятор
расхода калорий

3 шаг
калькулятор
питания

4 шаг
графики
веса и объемов тела

Статьи раздела

для кого

суть

ступени

опрос

1. Наблюдение

2. Теория

3. Освобождение

Соцсеть
Консультации
психолога
перейти в
графики
перейти в
калькулятор потребности
перейти в
калькулятор расхода калорий
перейти в
калькулятор питания

Правильное

питание

в 3 шага!

Главная > Диетология - правильное питание > Статьи > О продуктах и их составе > Продукты, содержащие витамин А и бета-каротин в большом количестве


Продукты, содержащие витамин А и бета-каротин в большом количестве

О необходимости для организма человека витамина А написано много и нет смысла еще раз перечислять жизненно важные задачи, которые он выполняет. Скажем о самом важном.

При недостатке витамина А нарушается сумеречное зрение, поражается глазное яблоко, у детей останавливается рост костей, поражается мочеполовая система и дыхательный аппарат, повреждаются ткани нервной системы.

При избытке витамин А токсичен. Большие дозы могут привести к смерти.

Именно из-за ужасных последствий как недостатка, так и избытка, необходимо употреблять витамин А в соответствии с индивидуальной физиологической нормой конкретного человека. Эта задача усложняется способностью организма производить данный витамин из бета-каротинов. Для понимая общего количества витамина А, которое использует организм для физиологических процессов, был придуман ретиноловый эквивалент. Подробно об этом можно прочитать в статье «Что такое ретиноловый эквивалент?».

В данной статье Вы можете увидеть продукты, которые содержат большое количество как самого витамина А (ретинола), так и бета-каротина и ретинолового эквивалента.


Список продуктов


поиск в ГРУППЕ:











Посчитать свою индивидуальную потребность в витамине А

Посчитать съеденное за день количество витамина А



На главную раздела "О продуктах и их составе"

На Главную

Рецепты




ПОДЕЛИТЬСЯ

КОММЕНТАРИИ
0


ВАШ КОММЕНТАРИЙ:
КАК ПОХУДЕТЬ
изучаем 3 ЭТАПА ЗДОРОВОГО
снижения массы тела
КАК ОТЛИЧИТЬ ПРАВИЛЬНОЕ похудение
от ОПАСНОГО для здоровья
разбираемся в причинах
ЧУВСТВА ГОЛОДА
как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ в домашних условиях:
самые эффективные методы
худеть НОЧЬЮ –
правда или миф
меняем ОТНОШЕНИЕ И ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ
во время преображения
простой секрет
увеличения СИЛЫ ВОЛИ
ДИЕТЫ
диета «минус 60» -
правила, эффективность, безопасность
ГОЛОДАНИЕ:
о Поле Брэгге
почему БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
эффективна для похудения
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
для похудения
ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ –
эффективность и вред
как организм ГОЛОДАЮЩЕГО человека
обеспечивается энергией
как уменьшить
ВРЕД БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ
РЕЦЕПТЫ
Овощи запеченные в горшочке с
грибами, мясом или рыбой
Лёгкий завтрак
омлет с грибами
Маффины из овсяных хлопьев
диетические
Гуляш левеш
Диетическая творожная
запеканка
Форель
запеченная с овощами
Шоколадно-банановые
маффины






© 2015-2016 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com