ПСИХОЛОГИЯ
похудение без насилия над собой

ДИЕТОЛОГИЯ
|

Как похудеть,
нарастить мышцы,
быть здоровым

1 шаг
ставлю цель и
считаю потребность в еде

2 шаг
калькулятор
расхода калорий

3 шаг
калькулятор
питания

4 шаг
графики
веса и объемов тела

Статьи раздела

для кого

суть

ступени

опрос

1. Наблюдение

2. Теория

3. Освобождение

Соцсеть
Консультации
психолога
перейти в
графики
перейти в
калькулятор потребности
перейти в
калькулятор расхода калорий
перейти в
калькулятор питания

Правильное

питание

в 3 шага!

Главная > Диетология - правильное питание > Статьи > Спорт и питание > Как действует на организм человека гормон роста


Как действует на организм человека гормон роста

Как же хочется быстрее достигнуть результата!
Стать сильнее и увидеть в одних местах желаемое уменьшение объемов, а в других - еще более долгожданное увеличение.

Удивительный гормон – гормон роста – помогает одновременно приблизиться к обеим целям:
Но обо всем по порядку.

Основное действие гормона роста (другие названия соматотропный гормон, СТГ, соматотропин, соматропин) направлено на регуляцию обмена белков и процессов, связанных с ростом и развитием организма.


Процессы, запускаемые под действием данного гормона, следующие:
Биологическое действие гормона роста схематично показано на рисунке



Прочитав такое удивительное и желанное действие, наверняка захочется быстрее увеличить содержание гормона роста в своем организме. У детей и подростков уровень соматропина высокий, но с возрастом он постепенно уменьшается. Взрослому человеку достаточно легко увеличить количество гормона роста.


Основные стимуляторы выработки:
Также следует учитывать, что секреция гормона роста носит пульсирующий характер с интервалами 20-30 минут.

Самое важное заключается в том, что основной и самый большой пик выработки отмечается вскоре после засыпания.

Поэтому, если Вы хотите максимально использовать эффект проведенной тренировки, то позаботьтесь о достаточном количестве белка в Вашем вечернем приеме пище, ведь без строительного материала (белков) мышцу построить невозможно и активность удивительно полезного гормона пройдет безрезультатно.


Посчитать количество съеденного белка можно в калькуляторе калорий и жизненно важных веществ.

А какого белка и сколько нужно есть для роста мышц, подробно рассказано в статье «Сколько есть белка, какого и как для роста мышц»



На главную раздела "Спорт и питание"

На Главную

Рецепты




ПОДЕЛИТЬСЯ

КОММЕНТАРИИ
0


ВАШ КОММЕНТАРИЙ:
КАК ПОХУДЕТЬ
изучаем 3 ЭТАПА ЗДОРОВОГО
снижения массы тела
КАК ОТЛИЧИТЬ ПРАВИЛЬНОЕ похудение
от ОПАСНОГО для здоровья
разбираемся в причинах
ЧУВСТВА ГОЛОДА
как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ в домашних условиях:
самые эффективные методы
худеть НОЧЬЮ –
правда или миф
меняем ОТНОШЕНИЕ И ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ
во время преображения
простой секрет
увеличения СИЛЫ ВОЛИ
ДИЕТЫ
диета «минус 60» -
правила, эффективность, безопасность
ГОЛОДАНИЕ:
о Поле Брэгге
почему БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
эффективна для похудения
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
для похудения
ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ –
эффективность и вред
как организм ГОЛОДАЮЩЕГО человека
обеспечивается энергией
как уменьшить
ВРЕД БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ
РЕЦЕПТЫ
Овощи запеченные в горшочке с
грибами, мясом или рыбой
Лёгкий завтрак
омлет с грибами
Маффины из овсяных хлопьев
диетические
Гуляш левеш
Диетическая творожная
запеканка
Форель
запеченная с овощами
Шоколадно-банановые
маффины






© 2015-2016 L-Balance.com. Все права защищены

По вопросам исправной работы калькуляторов просим писать
в службу технической поддержки пользователей на e-mail: support@l-balance.com